Le suivi collectif de CCAP.

Ben je fais deja 1 pause "officielle" de 30min matin et après-midi avec les collègues de pause, ensuite il m'arrive d'en faire des bonus quand je vais aux toilettes je passe dire bonjour aux collègues dans les labos, etc ...
Et je ne bois pas de café, juste de l'eau ou éventuellement un chocolat le matin, mais même lui je l'évite depuis qq temps, faut que je reperde un peu de poids (pour ça qu'hier midi j'ai mangé jambon sauce madere + frites ^^)

@oeufmollet c'est des bonnes nouvelles tout ça, qui sait peut-être la reprise bientôt pour toi aussi, en douceur du moins.

@zdravo on récupère toujours des petits trucs sympa de tes messages, déjà hier je suis parti d'un de t'es messages pour me rajouter des exo de ppg à faire à la place des abdos.

Ce soir niet pas de sport, les cuisses étaient en miettes de la ppg d'hier, je pense que cette façon de travailler les jambes me convient parfaitement, je vais continuer la dessus 3/4 et faire une petite pause de CAP.
Ça me fera une petite semaine de repos, depuis 3 semaines que j'ai repris, j'abuse un peu beaucoup, cela permettra de reposer quelque partie des jambes.
Par contre les cuisses vont souffrir c'est prochains jours.

Si ça continue je vais passer les 1h30 de ppg d'ici peu.

Ne vendons pas la peau de l'ours avant de l'avoir tué (me suis deja fait avoir)

Avoir qu'à moitié vu que rien ne n'était déplacé au final.

DBriot écrit: @zdravo on récupère toujours des petits trucs sympa de tes messages, déjà hier je suis parti d'un de t'es messages pour me rajouter des exo de ppg à faire à la place des abdos.

Merci
Je me documente beaucoup et j'échange beaucoup avec mon physio (qui a accessoirement raflé quelque prix en Espagne il y a quelques années) et médecin de sport. Et parfois même avec des collègues (en France ou à l'étranger) sur certains points (comme les causes et traitement TFL, la biomécanique de la foulée, etc..).

Un autre petit truc, toujours dans un but d'optimisation... c'est de faire certains exo de PPG après une séance de qualité. Et notamment les squats/squats jumps/fentes/burpee. Et le gainage, plutôt avant une séance (qualité ou EF/SL).

ça te permet de travailler avec une préfatigue?