Le suivi collectif de CCAP.

DBriot écrit: Tant qu'elle ne lui casse pas les oeufs...

J'aimerais mieux qu'elle fasse autre chose avec ...

(désolé j'étais obligé de suivre)

Bon, soyons sérieux, un peu

Ce matin, pti footing en Ghost, pour changer un peu, revenir à un amorti "classique" (ni trop light type minimus/monza, ni trop mou type bondi). Oui, je n'ai pas cité les boost, elles passent en mode marche/shopping, fini les entrainements pour elles.
Rythme cool, temps nickel (soleil mais pas encore trop chaud, moins de 20°C au départ).
Finalement, comme d'hab, genou raide au bout d'en gros 20min. Sans parler de la fc aux fraises : au rythme EF, la fc s'est stabilisée vers 170, soit 85% au lieu de 75%. Là c'est clairement le manque d'entrainement, vu que la météo était presque fraiche.
Niveau foulée, j'ai surveillé, le pied partait moins de traviole, plutot dans l'axe, en tout cas pas complètement sur le côté externe comme la dernière fois, pourtant je ne me forçais pas à avoir une foulée "correcte", je laissais faire.

Affaire à suivre demain.

Bon courage à tous ceux qui courent encore

@Démis: pas de souci bien entendu Bon, je comprends toujours pas pourquoi tu t'envoies de telles séances mais ça donne de sacrées allures !

@Loïc: on croise les doigts pour demain

@Patrick57 je supporte pas le structuré, donc je cours à l'envie et au feeling.

Ce soir pas de CAP, après 100 pas un bon ressenti des jambes j'ai pas voulu insister, en plus arrivé à l'entrée du camping je vois 2 ambulances... Un signe?

Enfin bon j'avais déjà fais 1h05 de ppg avant donc je vais en resté là pour le moment. Au fait pour test entre les séries de pompes, plutôt que les 1" de repos je me suis mis à faire 30s de monté du talon sur chaque pied. Ça travaille bien les mollets ce truc.

@ladysnail: tu peux revenir le forum fonctionne!
Alors la reprise ? Combien de kg à perdre ?

Bon, ça y est, un an de course à pied !

Ça donne :

1057 kms
114 sorties
Un semi-marathon
Un marathon