Le suivi collectif de CCAP.

Ce soir sortie pour l'honneur 5,51 en 30"54
Pas complètement remis du mal de tête et des nausées d'hier je me suis quand même décidé à courir...
Comme d'habitude j'étais parti pour mes 8 petits km, mais à 3,5 je sens que ça va pas top, à 3,80 je fais demi tour, mais sur le retour grosses courbatures à l'estomac, je marche de temps en temps, mais à 5,51 je sens que ça va plus, je stoppe le chrono et fini à pied...

@Sabrina tente une sortie en fin de soirée tu verras la différence non? Tes chrono donne quoi par rapport à cette période aussi?

En soirée, j'ai l'impression qu'il y a plus de dérive cardiaque, du coup, je préfère les 20° du matin. Sinon, mes chronos sont moins bons qu'au printemps etr doivent se valoir en matin et soir, sans compter la dérive.

Par exemple, ce matin, pas eu de dérive cardiaque.

DBriot écrit: Ce soir sortie pour l'honneur 5,51 en 30"54
Pas complètement remis du mal de tête et des nausées d'hier je me suis quand même décidé à courir...
Comme d'habitude j'étais parti pour mes 8 petits km, mais à 3,5 je sens que ça va pas top, à 3,80 je fais demi tour, mais sur le retour grosses courbatures à l'estomac, je marche de temps en temps, mais à 5,51 je sens que ça va plus, je stoppe le chrono et fini à pied...

Qu'est ce qui se passe Démis ? Rien de grave j'espère !

@sabrina je préfère le soir, t'as le temps pour te décidé à quel moment tu fais ta sortie, et si tu manges un coup avant. Si tu cour à jeun le matin Ça a peut-être une incidence sur ton sentiment de forme.

@Patrick je te ferais pas un schéma sur la raison final des douleurs d'estomac.

Sabrina Gump écrit: En soirée, j'ai l'impression qu'il y a plus de dérive cardiaque, du coup, je préfère les 20° du matin. Sinon, mes chronos sont moins bons qu'au printemps etr doivent se valoir en matin et soir, sans compter la dérive.

Par exemple, ce matin, pas eu de dérive cardiaque.

la chaleur augmente un peu la FC... et il y a (un peu) de phénomène de vasodilatation qui peut créer l'effet "jambes lourdes". Pour peu que la personne travaille debout ou marche beaucoup, ça peut jouer ;/

Par contre c'est en fin de journée que les "perf" sont les meilleures (d'ailleurs je ne comprends toujours pas pourquoi les courses se font aussi tôt le matin...).

Au pire si tu veux pas prendre un pti dej "classique" mais que tu veux pas partir le ventre vide, tu peux manger un bout de gateau sport, ou une barre énergétique, un truc fait pour être mangé en courant donc qui doit bien passer. En + ça te fera une préparation pour tes futures courses