Le suivi collectif de CCAP.

Le travail kiné ne masque pas le probleme, il empêche la récidive et donc facilite donc la guérison. Mais tu as raison, va au bout du processus avec un toubib.

Pour la peine, Noeunoeuf, en fin d'aprem, je prends mon Camelbak, mon t-shirt rose et orange, mon short et ma casquette Kalenji et mes Precision 13 rose et orange et je fais une SL à la Forrest Gump en ta mémoire !

En +, Ca fait 4 ans que je cours très régulièrement, je n'ai jamais eu de problème de genou, même en enchainant des GROSSES sorties XL bien rythmée et dénivelées. Là j'en ai fait bcp trop, comme si qq'un préparé pour un marathon et vraiment limite se lançait sur une course plus longue.
Bref, si y a qqchose de coincé ou mal positionné, ça va pas se remettre en place tout seul, l'ostéo m'a deja décoincé le ménisque, il se serait pas décoincé naturellement en musclant le genou ...
Par contre, ce qui est marrant (façon de parler), c'est que même debout à l'arrêt, je vois ce que j'ai remarqué en marchant : le pied droit (correspond au genou douloureux) est désaxé, l'avant du pied plus vers l'extérieur. Pas assez désaxé pour marcher comme un canard du pied droit, mais en tout cas ça se voit, ce qui explique aussi mon impression bizarre en courant, foulée différente à droite, pas vraiment à plat, plutot sur l'extérieur du pied, en clair mode supinateur. Alors que je suis universel, en théorie.
Tout ça pour dire qu'il doit bien y avoir un truc à régler qqpart, et pour moi, ce type de problème, ce n'est pas à cause d'un tendon ou d'un muscle, c'est forcément osseux ou proche, de la mécanique (ça tombe bien, mes 2 ostéos sont biomécaniciens).

Donc pour les semaines à venir : je laisse au moins une chance à l'ostéo, si ça ne suffit pas j'irai voir son collègue aussi qui a deja réparé qq camarades du club.

@Sabrina: le plus ennuyeux (si tu manques de motivation pour courir actuellement) est quand-même celui de Lyon , car pour un marathon début octobre, le prépa devrait avoir commencée

@Démis: tes allures me font toujours ... sans compter que tu y ajoutes 1h de ppg (moi je me contente de 20-25' en ce moment, c'est déjà pas mal pour une reprise )

@Loïc: Erwan a raison, le renforcement musculaire fait partie du processus de guérison La preuve, ça a l'air de fonctionner pour moi: j'en suis à 7 semaines de kiné (14 séances) et je sens bien une amélioration (surtout sur les 2 dernières semaines). Et les exos faits chez le kiné, je ne peux pas les faire chez moi, n'ayant pas l'appareillage adéquat évidemment. Maintenant, faut pas se décourager, des hauts et des bas il va y en avoir pendant un certain temps (dixit mon médecin du sport et mes kinés), donc ne pas dramatiser si on sent un moins bien à un moment donné. Retourne la voir et fais le point avec elle Faut rester positif, ça va le faire !! Perso je cours régulièrement depuis 2008 environ et je n'avais jamais eu le souci que j'ai actuellement non plus, pourtant je n'ai fait aucun excès avant l'apparition des premiers signes en mai.

@Erwan: plateau de Freeman ... me semble pas en avoir fait (je vais jeter un œil sur le site de D4 pour voir à quoi ça ressemble et en quoi ça consiste )

Au pire je ferai les foulées de Bourges avec les escargottes du club ... (oui je positive facilement même si je grogne aussi facilement ^^)
Pour le plateau de freeman, j'ai regardé il y a qq semaines ce que c'était, et en effet je me disais que ça pourrait être intéressant, vu comment je suis raide de toutes les articulations (pas que les genoux ). Surtout en passant à une foulée plus naturelle ...

Bon vais laver Titine
Vous venez m'aider, les copines ?

Patrick57 écrit: @Sabrina: le plus ennuyeux (si tu manques de motivation pour courir actuellement) est quand-même celui de Lyon , car pour un marathon début octobre, le prépa devrait avoir commencée

@Démis: tes allures me font toujours ... sans compter que tu y ajoutes 1h de ppg (moi je me contente de 20-25' en ce moment, c'est déjà pas mal pour une reprise )

@Loïc: Erwan a raison, le renforcement musculaire fait partie du processus de guérison La preuve, ça a l'air de fonctionner pour moi: j'en suis à 7 semaines de kiné (14 séances) et je sens bien une amélioration (surtout sur les 2 dernières semaines). Et les exos faits chez le kiné, je ne peux pas les faire chez moi, n'ayant pas l'appareillage adéquat évidemment. Maintenant, faut pas se décourager, des hauts et des bas il va y en avoir pendant un certain temps (dixit mon médecin du sport et mes kinés), donc ne pas dramatiser si on sent un moins bien à un moment donné. Retourne la voir et fais le point avec elle Faut rester positif, ça va le faire !! Perso je cours régulièrement depuis 2008 environ et je n'avais jamais eu le souci que j'ai actuellement non plus, pourtant je n'ai fait aucun excès avant l'apparition des premiers signes en mai.

@Erwan: plateau de Freeman ... me semble pas en avoir fait (je vais jeter un œil sur le site de D4 pour voir à quoi ça ressemble et en quoi ça consiste )

www.decathlon.fr/balance-board-id_8229125.html