Le suivi collectif de CCAP.

C'est clair. D'ailleurs, ça me rappelle à quel point je suis un rat des villes, pas un rat des champs. Vivement que je retourne à Paris, lol ! Je finis le marathon métaphorique que m'a demandé futur employeur beau papa et j'espère que je n'aurais pas encore d'autres exos sadiques à faire par la suite. Je veux rentrer maison, maaaaaaaisoooooon !



Oui, je suis complètement hors sujet !

Ah ben moi, je suis aussi en mode "PPG", c'est ça ou rien... alors c'est vite vu!

Sortie EF ce soir à 20h30. Les températures vont mieux donc les FC aussi. Casquette, T-shirt de finisher et Precision à fleurs (la classe, lol) et c'est partie !

6,90 kms pour 45'01"
474 calories
Vitesse moyenne : 9,2 km/h
Rythme moyen : 6'31" /km
Dénivelé : +24 -22m
FC moyenne : 144 bpm (74,2%)
FC max : 155 bpm (80%)

@mezos69 je crois que la ppg on peut s'y mettre que lorsque qu' on subit la blessure de trop.

@lady tu es blessé? Désolé je n'ais pas trop regardé ton suivi c'est derniers jours.

@sabrina Jolie petite sortie et félicitations pour ton inscription pour NY.

@ pareils, je retiendrais aussi les blocs de 8 minutes si je me mat un de c'est quatre à structurer mon entrainement, c'est plus motivant que des bloc de 15".

Sinon de mon côté, hier je me suis fais une bonne grosse journée de sport. Le matin 9km26 en 49"45.
L'après-midi par contre, 1 heures de travail des bras, 1h20 d'abdos/ travail des jambes et 10 minutes de gainage, enfin 20 minutes de marche dans le bassin de la piscine pour reposer tout ça.
Je me suis rarement senti aussi faible après une séance de sport.

Aujourd'hui 8km en 41"33 et je pense que je vais en rester là... Quoique.

Hello la compagnie

... bon bcp de retard pour moi cette semaine

@Loïc: j'ai cru comprendre que ton rdv a été un coup d'épée dans l'eau ... mais que tu as réussi à en avoir un autre demain ... j'espère qu'il sera plus efficace

@Démis: je reste admiratif sur ce que tu fais avec ta cheville

@autres: tout le monde court a priori et sans souci visiblement (... désolé si j'ai raté un truc, car j'ai lu rapidement )

@dbriot
t'as raison alors qu'on en aurait besoin tout le temps

@patrick
bienvenue par ici
établissement fort accueillant en toutes circonstances
pour les douceurs sucrées c'est Loic qui met l'eau à la bouche
Sabrina , c'est plutôt salé

çà gambade aussi !! dernièrement même de la PPG

comme sur GC,