Le suivi collectif de CCAP.

ouhhhh, je sens que ça va me plaire ça....!!!

Salut tout le monde,

Ah ben moi, je suis convaincue qu'il faut varier les entraînements!!!
Ne faire que de l'EF ou que du fractionné, y a rien de plus ennuyant!
Par contre, pour progresser, je pense que la VMA est nécessaire (me concernant j'y avais vu de nets progrès ensuite).

Je vous propose une autre lecture: mon CR du semi:
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ace-2015.html#370496

A demain normalement. J'ai prévu un footing!
Bonne nuit!

ladymary écrit:

Ah ben moi, je suis convaincue qu'il faut varier les entraînements!!!
Ne faire que de l'EF ou que du fractionné, y a rien de plus ennuyant!
Par contre, pour progresser, je pense que la VMA est nécessaire (me concernant j'y avais vu de nets progrès ensuite).

Tout à fait d'accord
Mais justement, dans la méthode en question, il y a de tout, mais harmonieusement je dirais....
Je te la conseille
Je vais me la peaufiner, l'examiner, et peut être bien me l'appliquer, mine de rien.....

Salut tout le monde!

De retour d'une "petite" sortie au feeling: 6,5km toujours en un peu plus de 50 minutes. Démarré tout doux puis j'ai laissé faire les jambes! Le genou droit a couiné à un moment donné, mais en levant plus le genou, c'est passé! Donc une histoire de foulée?
J'ai couru sous un gros soleil bien chaud Mais c'était fait exprès (le matin, on tourne à 13°C donc si j'avais voulu de la fraîcheur j'aurai pu la trouver). Tout simplement pour profiter du soleil, transpirer un peu, faire monter le cardio et tout ça... ... nan, j'rigole! Je voulais surtout profiter du soleil qui était plutôt discret ce matin!

Ce matin, j'ai lu cet article:
www.lalsace.fr/bas-rhin/2015/06/25/pour-un-dopage-naturel
Intéressant moi qui n'y connaît rien.... je vais peut-être me laisser tenter par le livre...

Bonne après-midi tout le monde!

Pti coucou rapide
J'ai tenté un pti footing avec les Monza, drop 6, pour moins taper sur le genou.
Verdict : pas mieux, le genou commence à coincer au bout d'à peine 3km, et dès que je marche, plus rien.
Ce coup là c'est décidé, je ne cours plus pendant un certain temps et meme un temps certain. Si au bout d'un mois c'est pas mieux, faudra que je vois qq'un (ça tombe bien, faudra que je vois mon podologue, je prendrai rdv avec celui qui est expert en podologie du sport, il pourra ptet faire un pti diagnostic, probablement plus efficace que mon médecin généraliste qui me conseillera de mettre de la pommade pour courir sans avoir mal)
A suivre ...
De toute façon il va faire trop chaud pour courir pendant qq jours apparemment, ça tombe plutot bien

Pareil que oeufmollet je vais prolonger un peu ma pause, mon pied me lance toujours, même si moins qu'avant, lundi je vais au toubib pour la gorge si ça n'est toujours pas passé je lui en parlerai.

Sinon 35 minutes de musculation/ gainage cette après midi, jevais en refaire ce soir et peut-être un peu d'elliptique.