Le suivi collectif de CCAP.

Cooc37 écrit:

Pour le sub 2h, pas de raison que tu n'y arrives pas mais pour certains ça prend un peu plus de temps... Sois patiente, comme Odile pour son sub 1h sur 10k. Maintenant elle y arrive tout le temps

Euh.... dans la souffrance quand même....
Et je ne ferais pas ça à toutes les courses non plus vu l'effort que ça me demande....
Quant au sub 2h.... pour moi c'est juste de la science fiction. Déjà si j'arrive un jour à faire 2h10 je serai satisfaite...
Je trouve la course à pied tellement exigeante, tellement injuste aussi.....

Mais l'essentiel, n'est ce pas, est de prendre du plaisir....

tu vas refaire une tentative cette semaine?

essaie de voir cette histoire de cadence, pour moins tirer sur la machine, et s'adapter au drop plus light
(lu dans "courir léger")

Pssstt...
Je sors d'une lecture instructive du magazine Jogging, sur la méthode Jack Daniels (non ce n'est pas la boisson)
ça parle beaucoup d'EF, de non souffrance, de SL
Je vous le recommande.... moi ça me va bien comme méthode ça...... (et fini la VMA sur piste !! )

moi je suis fan du concept

les 5*800 et toutes les séances "rapides" ont été fait avec l'allure donnée par JD, mais sur piste quand même
la différence c'est que piste ne veut plus dire dépouillage anarchique douloureux mais progrès

je ne peux que te donner un avis positif sur la méthode !!

Oui quand je compare les allures préconisées par JD pour progresser, et les allures qu'on me fait bosser actuellement sur les séances sur piste, j'hallucine... Il y a un sacré écart... ça voudrait dire que je pourrais progresser sans souffrir ?... What a scoop !!!

@Mezos : j'ai essayé un paquet de fois d'allonger ma foulée mais c'est pas naturel pour moi donc je force plus qu'autre chose, la seule solution pour allonger et d'accélérer fortement.
La meilleure foulée, c'est celle que les jambes choisissent

Remarque : avec un drop light, attaque moins talon, plus proche de la verticale du corps, moins en avant, donc foulée plus courte et plus rapide ... c'est pas avec la foulée médio que je vais diminuer ma fréquence de foulée