Le suivi collectif de CCAP.

@oeufmollets T'as pas un vélo elliptique? Sinon essaye trouver une autre activité qui soit moins traumatisante pour tes genoux pour le moment?
C'est quand même surprenant que ce soit t'es genoux qui te pénalise alors que tu as une attaque sur l'avant du pied. Moi qui ai une foulée similaire c'est plus autour de la cheville que je trinque... Et quand je courais sur le talon c'était plutôt genoux et tibia.
Essaie peut-être de faire une sortie moins pépère, car moins je vais vite plus j'ai l'impression de sollicité les genoux.

@LadyMary bah écoute fait toi plaisir et explose le chrono ce dimanche!

je me suis reposer aujourd'hui, j'ai bien mal au pied et j'arrive pas trop à voir ou exactement, juste que c'est au dessus de la cheville.

J'ai une attaque médio/avant à partir d'un rythme correct.
Pas en EF voir moins vite comme pendant cette course, j'ai fait du 8 de moyenne, donc jamais couru à + de 10km/h, donc foulée entre le talon et le médio en fonction de la fatigue. Par contre, foulée TRES rasante en mode économique, donc pas de gros chocs, je pense que c'est plus la fréquence de mouvement qui a fatigué le genou, avec l'amplitude très courte du moment (ça me faisait du bien d'allonger la foulée de temps en temps en balançant les jambes en avant comme sur l'exercice de jambes tendues).
Maintenant, faire une sortie moins pépère, non, je préfère attendre, ça fait même pas 2 semaines que j'ai couru.

@Sabrina: je te souhaite de réussir à mener à bien tous tes projets!
Je ne sais pas si le cerveau peut nous aider dans ces situations, en tout cas chez moi, il est en ébullition... et ça me déprime ô possible Faut réussir à faire la part des choses et c'est cela le plus difficile: ne pas s'extasier quand enfin un rayon de soleil illumine ma vie, et en pleurer dès que ça ne va pas comme je le souhaite... Ma difficulté étant de réussir à mener une vie équilibrée et saine car je suis maman de 2 enfants et qu'ils n'ont pas à pâtir de mes coups de blues...

Donc, oui, envie d'entrer dans le dur, de déconnecter mon cerveau et aller jusqu'au bout dimanche! Certains y arrivent, alors pourquoi pas moi?

@DBriot: je ne sais pas si le plaisir m'accompagnera, mais si j'arrive à exploser mon chrono, je serai forcément très très très heureuse après! Allez, je vise moins de 2h15! C'est 3 bonnes minutes de mieux! Ca me parait "minable" comme perf dit ainsi, surtout que 3min sur 21km, ça paraît dérisoire, sauf que, sur l'allure, c'est énorme car ça veut dire gagner 20 bonnes secondes au kilo! Sur le papier, j'en suis capable. Sur le terrain, faut que je sois en super forme, avec une météo sympa...

Bonne fin de soirée tout le monde!

Tous mes projets, ça va être dur. Je viens d'en perdre un de plus, de projet. Mon ex-futur-employeur (rien que le nom déjà) vient de me faire perdre 8 mois bruts de ma vie (enfin, un poil plus (sic), mais c'est du détail, lol) en plus de demander des trucs qui n'ont aucun sens. Mais ça, c'est rien, il va lui falloir 1 an ou 2 pour qu'il comprenne qu'il n'est pas mon futur-employeur (je vous sorts de ces trucs, lol, même moi, je me regarde avec les gros yeux. Des fois, je me demande si je dois vraiment faire tout ça... ). Et donc, c'est mon marathon métaphorique qui commence (1 ou 2 ans à tenir le choc), sauf que ce n'est pas celui que je pensais. Là, je vais devoir subir une situation sans solution - de l'endurance encore une fois - et je n'ai aucun choix, c'est la bouteille de Klein : je dois attendre qu'il comprenne que c'est terminé. Comme on dit, quand il n'y a pas de solution, il n'y a pas de problème.

Donc, plus de projet pro et sans projet pro, je bascule sur un projet de changement de vie : vivre parmi les bushmen ou les amérindiens en Guyane, un truc comme ça...

Bon courage et bonne chance pour dimanche !

@ladymary : tu verras, une fois arrivée, tu seras hyper contente, et ça devrait durer plus de 3min, alors profites-en bien

Coucou,

Petite sortie ce matin, de bonnes sensations niveau cardio, niveau corps, il est un peu rouillé.

Durée: 32'02
Distance : 3,5 km
Vitesse : 6,7 km/h soit 9,09 minutes par km

Des petits soucis de dos depuis quelques temps, je vais donc prendre rdv avec un kine pour y remédier.

@ oeufmollet : c'est bizarre que tu ai autant de mal a te remettre de ta course. Bon courage

@ladymary: fais toi plaisir demain, ça te fera du bien de ne penser qu'a toi. Il faut savoir savourer les moments positifs quand ça va pas et flatter son ego c'est pas mal aussi.

@ dbriot : la cheville, ça va?

A plus tard