Le suivi collectif de CCAP.

Salut !

Ca y est , c'est officiel... la copine avec qui je me suis entraînée depuis des mois, qui devait s'élancer pour la 1ère fois de sa vie sur un semi, celle qui est tombée il y a 10j, hé bien... elle ne se présentera pas sur la ligne de départ
Je m'en doutais un peu, mais j'espérais vraiment me tromper et qu'elle me surprenne pas sa détermination à courir les 21km.

Du coup, très gros dilemme pour moi: que faire?
Y participer, ça c'est une évidence!
mais.... en solo et je tente de m'approcher des 2h15 (allure de 6min23/km à viser, hum... faut vraiment que je sois en pleine forme car l'an passé, j'avais terminé en 2h18 et que c'était plutôt bien passé, juste un ras-le-bol vers la fin) ou je rallie un autre binôme de copines qui le feront tranquillement (chrono visé: < 2h30)

Verdict dimanche

En attendant, j'ai fait une petite sortie hier! 6,5km dont les 3 premiers km en EF pure! Puis le cardio s'est emballé...
Faut dire que je me suis focalisée sur la foulée, ma posture...
Côté bobo: RAS! Pourvu que ça dure!!

A demain normalement (j'ai prévu une petite EF)

Bonne nuit tout le monde!

@oeufmollet le manque de course peu être?

@ladymary : Si t'es pas trop motivé pour le chrono au pire fais la sortie avec tes amies, non? Si tu n'es pas a 100% motivé pour ton objectif à la fin tu risque d'avoir un sentiment mitigé, alors qu'en y allant plus tranquile avec tes amies tu passeras peu être un meilleur moment..
Enfin c'est surtout a toi de te décider tu peux bien le faire a la dernière minute, même.

Sinon moi 7.5 kilomètres en 43m51s. J'y suis allé tranquile mais grosse douleur à la cheville sur la fin, je pense que je vais me reposer quelques jours si ça va pas demain...

j'ai aussi fais 35 minutes de muscu + gainage avec des amis juste après, c'est épuisant...

@noeunoeuf : Ah, on t'a pas dit ? Il y a un Dieu du marathon. Si tu ne cours pas le marathon lors d'une course officielle, il y a des chances pour que le Dieu du marathon te lance une malédiction. Bon, ne t'inquiète pas, c'est assez rare, sauf si quelqu'un fait une incantation pour prévenir le Dieu du marathon qu'un coureur n'a pas respecté la règle. Ce que j'ai fait hier.

@ladymary : Si tu as le temps de te préparer, ça vaut le coup de tenter un temps ? Si c'est en plein été, faire un temps, c'est un peu chaud, sans jeux de mots.

Salut tout le monde!

Ca y est, dernière sortie avant le jour J effectuée ce midi

Complètement au feeling, juste en veillant à avoir une bonne foulée et posture. Hé bien y a pas à dire, le fait de se redresser, ça aide à galoper!
Heureusement que je n'avais à faireque 40' car sinon j'étais parti pour courir un semi J'ai fait 5,5km, tout doux au début mais j'ai fini à 6'50/km à la fin
Les jambes ont bien tourné, et sont impatientes d'être à dimanche!

Merci pour vos avis DBriot et Sabrina
A vrai dire, j'ai envie de me confronter à la "difficulté". La vie que je mène en ce moment n'est de loin pas facile et pourtant je sais aller de l'avant. Alors pourquoi pas en CàP? Pourquoi, quand je cours, le moral est en berne dès la moindre difficulté et me freine??
Faut juste que je me positionne en mode "warrior" sur la ligne de départ et surtout que tous les feux soient au vert et hop, en route pour 21km
Voilà mon état d'esprit ce midi! A voir dimanche ce qu'il en sera!
Et puis si vraiment je ne le sens pas, je pourrai toujours attendre mes copines à un stand gastrovinique et continuer la course avec elles

Allez zou! Repos maintenant, du dodo pour bien dormir, continuer à manger équilibré (ça continue de bien payer, youpi!! ) et mettre beaucoup de crème pour atténuer le méga coup de soleil que j'ai pris sur les épaules + bas du dos hier après-midi (faute au jardinage)

Bonne après-midi à tous (et toutes)

ladymary écrit:

A vrai dire, j'ai envie de me confronter à la "difficulté". La vie que je mène en ce moment n'est de loin pas facile et pourtant je sais aller de l'avant.

Bienvenue au club. Si ça peut te rassurer, moi, j'en ai pour plusieurs années. Je me laisse un an pour trouver le moyen d'aller vivre dans un autre pays. Je pars de 0, et je dois trouver une solution avec 0 ! Cerveau, aide moi !

Pti coucou rapide

Ce soir, à J+11, j'ai décidé de retenter un pti footing TRES cool.
Résultat des courses : mieux qu'à J+2 : le genou gauche un peu raide au départ, puis nickel, puis le genou droit qui s'est franchement réveillé vers 2.5km, donc pas fait beaucoup plus pour pas me faire + mal.
Petite remarque : c'est au moment de la réception au sol que j'avais mal. Donc reproduit avec les exercices : talons fesses sans pb (tout baigne quand je plie les genoux), jambes tendues pas trop moches, douleurs sur les montées de genoux quand le pied tape le sol.

C'est quand même dommage d'avoir des séquelles aussi importantes après une course longue, ça donne pas envie de faire du long (après un 10km à fond avec finish à la limite de la perte de connaissance, il suffit de qq jours pour repartir comme si on n'avait rien fait)