Le suivi collectif de CCAP.

Imaginons une enclume creuse : ça flotte
Avec les vagues des autres elle peut ptet même avancer dans la bonne direction
A méditer

Au fait, je vous l'avais ptet pas dit, mais à Bures, j'ai quand même passé 3 bonnes heures en EF
Après par contre, c'était plus possible, le cardio a commencé à augmenter ...

@Maryline: ok, donc pas loin du tout du Parc de la Seille (situé de l'autre côte de la gare, derrière le centre Pompidou-Metz), ni du Plan d'eau non plus d'ailleurs (dans la direction opposée). Tu sauras pour la prochaine fois comme ça
J'espère que ça ira pour ta sortie samedi

@Loïc: que ce soit 16tours de 2.6km ou un marathon, la distance y est et donc il vaut mieux couper une semaine
Surtout si tu n'as aucun objectif de course à court terme

@Tous: bon tri ! ... ou pas

Hello !
J'ai un gros retard de lecture,
Mais en prenant un peu de temps pour vous lire, je découvre de jolies choses !
Bravo à Môssieur l'Oeuf qui vient de signer son entrée chez les marathoniens ! Bravo à Nath pour ton semi !
Maryline, ça suffit ces bobos Je ne savais pas que les cervicales pouvaient influencer le genou.....

Bonne continuation à vous tous,
Et soignez bien vos bobos...

Je ne sais pas si c'est pour inaugurer mon premier entrainement de l'année que je poste ici, mais ce soir j'y suis allé plutôt fort, du moins pour mon niveau actuelle en endurance...

Donc je décris un petit peu les raisons du pourquoi, je n'ai couru que mardi cette semaine avant aujourd'hui, un 9 km au alentour de 40 minutes ce qui est une grosse perf pour moi, ça c'est ressenti d'ailleurs mercredi avec de bonnes douleurs au niveau des chevilles, je n'ai donc pas voulu prendre de risque et je ne suis pas sorti ce jour là.

Aujourd'hui encore quelques douleurs, mais après une grosse chaleur le temps se couvre un peu à 17 heures, je décide donc de tenter une sortie, voir si les douleurs s'estompe. Après quelques mètres plus rien, même si les jambes restent un peu lourde je me sens à l'aise, je décide donc de profité de la "légère" fraicheur que procure les nuages, le vent et l'ombre des quelques arbres à côté desquels je passe pour faire une sortie longue et donner un coup de boost à mon kilométrage de la semaine.

Résultât 12 kilomètres à plus ou moins 9 km/h.
Comme j'étais encore motivé je suis ensuite ressorti pour faire 8 kilomètres de plus à la même vitesse, j'avais en tête 9, mais les jambes n'en pouvaient plus donc je n'ai pas voulu insister.
Au final c'est une très grosse après midi pour moi car j'ai plutôt l'habitude de faire des 6km voir 9km au plus quand je sors maintenant.

Bienvenue par ici DBriot
joli enchainement mais c'est repos ce WE car tu as bien chargé quand même

coucou dule!!

@Patrick
ou pas pour moi

@ladyMary
Bonne sortie demain !! on croise les doigts pour les cervicales

moi j'ai fait le fou ce matin !!
12*100m BEAUCOUP TROP vite (20" çà fait du 3'10 )
9,97km pour 1h10
de bonnes cannes avec toutes les côtes que je m'envoie
çà fait du bien de lâcher les chevaux un peu

j'ai toujours mon test de paliers à faire mais piste semaine prochaine je pense (lundi??)
dimanche SL trail cool pour clôturer la semaine

Bon run à toutes et tous ce WE