mon 1er semi -1h27'30 Merci CCAP :p

Une petite sortie super tranquille de 45'.
Rien avant Dimanche et le fameux 5 kms dans mon village d'enfance.
L'objectif sera de faire un gros échauffement et je ferais le 5 kms suivant le sensations du jour.
Apres , nouvel objectif, nouveau plan ,nouveau topic

Félicitations ! Super chrono!

Le froid donne des ailes

Bon repos

Une des premières choses que j'ai lu sur ce forum , c'est qu'avec une plan d'entrainement de semi on pouvait réaliser un bon temps sur distance plus courte .
Donc j'avais en tête de cloturer ses 12 semaines d'entrainement par ce fameux 5 kms du Toussitrail dans l'Ain
Je mets le lien pour ceux qui sont dans le coin et qui souhaiterait le faire l'année prochaine
toussitrail.free.fr/
Chers modos désolé si ça se fait pas.

Du coup, me voila sur la ligne de départ du 5kms une semaine apres les 1h27 du semi de Saint Vulbas.

Au final un temps de 18'30 et une place sur le podium, moi qui n'y avait plus mis les pieds depuis au moins 20 ans.
Même si j'avais rapidement vu que le niveau n'était pas trés élévé, ça m'a fait bizarre quand meme de me battre pour les premières places.

Allez maintenant repos et les aventures du petit Bambi à suivre sur un prochain topic.

Bravo Laurent
Il n'y a pas de petit podium, il y a podium ou pas podium, point barre

@+.

Collegue modo, on peut lock ici.
La suite c'est par LA