Suivi fred3781:Passage a 45'

Bon réussi a me réveiller ce matin ....ouf

Allez mon petit récap' du 30/08/12 6h30

D : 2.75km
T : 30'.
V moy. : 5.5 km/h
V max. : 6.5 km/h
Calories : 290 Kcal
FC : 69% (131 puls)




Bon la on attaque le serieux hein 5' d'affilé ca c'est bien .....

vivement dimanche la prochaine
bonne journée a tous et bonne séance a tout ceux qui coure aujourd'hui ...

Récap' de ma séance d'aujourd'hui

D : 2.50km
T : 27'04"
V moy : 10':49" min/km
V max : 8':48" min/km
Calories : 265 kcal
FC moy 68% (131 puls)
FC max 77% (146 puls)



séance : 2*6' + R=1'30" + 2*5' + R= 1'

j'y arrive , j'y arrive

Bonne séance ! J'espère juste pour toi qu'Acera ne se rendra pas compte que tu as atteint un max à 77%, sinon ça va chauffer !

AtomHeart écrit:

Bonne séance ! J'espère juste pour toi qu'Acera ne se rendra pas compte que tu as atteint un max à 77%, sinon ça va chauffer !

Chhuutttttttt hheeuuuuuu il va entendre .........promis j'ai été me confesser.....

je confirme

raphael391 écrit:

je confirme