Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Une nouvelle semaine se clôt sur des sensations plutôt mitigées. Je constate que mes temps sont relativement corrects, pourtant les sensations ne sont pas terribles. J'aimerais vraiment que des marathoniens avertis me donnent leur avis...
Les séances de VMA sont pas mal, pourtant en début de plan, j'arrivais à tourner en dessous des temps demandés. Là, les temps sont tout juste dans les normes (c'est normal aussi, on ne peut pas toujours progresser )

Au programme
- 1 EF 45'
- 1 séance PPG avec des côtes et des exercices de step sur des escaliers (4*50 steps)
-1 VMA 2*6*300m Le lien Garmin
-1 SL AS 42 Le lien Garmin

Cette semaine :
59.05km
5h15'22"

Au total :
23 séances sur 61
325.73 km
29h 27' 14"
5'25" 11.06 km/h de moy

A mes sensations, j'ai l'impression de plafonner un peu, voire d'être fatigué (quoique, pas épuisé, loin de là...mais les jambes sont un peu molles au démarrage). J'aimerais vraiment avoir l'opinion de runners avertis (ou non) pour me guider

Merci d'avance à vous...

Frantz

Salut Frantz,

bon courage pour ce plan très long de 16 semaines (pour ma part, 12 semaines de prépa, c'est vraiment mon max pour ne pas tomber dans la lassitude) et j'espère que tu ne vas simplement faire des tours de la Pép

Salut Bert
Visiblement tu es ou a été nancéien...
Je cours beaucoup le long du canal ou de la Meurthe, notamment du côté de Picot et de la piscine du Lido...Quel marathon prépares tu ?

Un suivi inscrit tardivement, mais pour la bonne cause : les vacances !!!
La semaine 7, c'était
- 2*4*500 m
- 1h30 avec 3*10 AS 21...
- 2 sorties d'EF
Les sensations sont de retour, je suis content...

Pour cette semaine : 59,04 km en 5h03'44",

Soit un total pour l'instant de :
28 sorties sur 61
393.15 km
35h26'02"
5'24" au kilo (11,1 km/h)

A tout bientot pour le compte rendu de la semaine de vacances, qui portait bien son nom

59 kilomètres par semaine, chapeau l'artiste!
Bonne continuation...

frantz54123 écrit:

Salut Bert
Visiblement tu es ou a été nancéien...
Je cours beaucoup le long du canal ou de la Meurthe, notamment du côté de Picot et de la piscine du Lido...Quel marathon prépares tu ?

Nancéen exilé à Paris depuis 20 ans (mais je reviens quelques weeks-end par an pour aller à Picot).
Pas de marathon en vue, depuis 1 an je suis passé du côté du trail. Mon prochain objectif, c'est "les templiers" fin octobre.