Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

leoxav écrit:
bravo super chrono 3h13

quand on voit le titre de ton suivi tu as dépassé ton rêve !!

Pour être totalement honnête, mon rêve est un peu plus haut

Le compte rendu est là

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...123-3h15-ou-pas.html

frantz54123 écrit:

leoxav écrit:
bravo super chrono 3h13

quand on voit le titre de ton suivi tu as dépassé ton rêve !!

Pour être totalement honnête, mon rêve est un peu plus haut

Et oui, maintenant le but ce sont les 3h00 ou moins, n'est-ce pas ?

Et oui Fred, je l'avoue...C'est ambitieux et il me faudra certainement prendre des risques, mais cette barre est tellement belle...D'ici là, ce seront certainement 5 sorties hebdo et un travail de vitesse à entreprendre au printemps pour une tentative en automne...

Le corps se remet tranquillement de mon marathon. Merci encore à vous tous pour vos conseils ou témoignages qui m'ont été très utiles.

La fin d'année approche et j'ai bien envie de me donner un petit challenge avant de glisser vers un repos relatif précédant le break annuel : les 10 km de la Saint Nicolas à nancy.
C'est par cette course que j'ai commencé la course à pieds l'an dernier. Ma marque d'alors est toujours ma référence sur 10 km (40'26" en temps officiel - 39'55" en réel Grrrr-).

Je souhaiterais améliorer cette marque et passer sous les 40'. C'est certainement faisable, mais tout dépendra
1- de la façon dont mon corps se sera remis du marathon du 14/10
2- de mon aptitude à passer d'un rythme d'endurance à un rythme de vitesse.

La vitesse me sera nécessaire pour éventuellement envisager d'améliorer mon temps au marathon. Donc autant m'y mettre tout de suite ...

Début des hostilités lundi 29/10

Cela fait un moment que je n'étais pas venu sur le forum et que vois-je...3h13...chapeau bas l'artiste!

J'ai lu ton CR et franchement c'est épatant! Je pense qu'après un marathon couru dans ces conditions tu as envie d'y retourner rapidement.

Bonne transition vers ton dernier objectif de l'année.