Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Salut francois,

tu tiens la forme et les ratios sont très bon et en progression, tu vas t'aligner sur un 10k prochainement et tu vises un sub37 ?

c'est quand vous voulez les Lorrains et alsaciens pour se faire une journée rencontre et promis la sortie sera réalisable pour tout le monde

c'est quand vous voulez les Lorrains et alsaciens pour se faire une journée rencontre et promis la sortie sera réalisable pour tout le monde

Merci à vous tous, c'est vrai que j'avais l'impression que les sensations revenaient. Malheureusement, la semaine dernière, je n'ai pu courir que 2 fois, cause boulot... 2 réunions tardives m'ont fait rentrer à la maison à 22h et 23h30 (mardi et jeudi). Lundi, j'aurais pu aller courir, mais j'avais des choses à préparer, j'ai donc quitté à 20 h

Moralité, je suis...fatigué, physiquement et mentalement, mais bon, c'est pour la bonne cause

Du coup, j'ai fait une séance de 800-200, mais loupée. Je m'étais planté dans mes repères chrono, du coup, je suis parti bcp trop vite sur le 1er 800, et je l'ai payé sur les 2 autres séries : encore une séance loupée



Dimanche, ma s"ance de seuil s'est plutot bien déroulée, avec une allure fixée à 3'50 au km que j'ai tenu sans de trop grosses difficultés sur 2*3km (n'ayant pas programmé mon garmin, je voulais faire 2*12', que j'ai converti en 2*3km...)



Cette semaine va être dure :
Lundi : qualif des bleus
Mardi : Aller Retour à Paris pour une formation
Mercredi : réunion qui commence à 18h30 (retour vraisemblablement vers 21h30)
Jeudi : journée réunions à 150 km de chez moi (y'a peut être moyen de courir)
Vendredi : réunion en après midi à 90km (+ les bleus je crois)

Si ça ne se calme pas à l'automne, je connais un François qui ne pourra pas faire son marathon

samoyede écrit:

c'est quand vous voulez les Lorrains et alsaciens pour se faire une journée rencontre et promis la sortie sera réalisable pour tout le monde

ça fait quand même peur d'aller courir avec vous et Olivier je ne parle pas du D+ .

@François : bon courage, l'allure au seuil à l'air sympathique
Je n'envie pas ton boulot !

frantz54123 écrit:

Jeudi : journée réunions à 150 km de chez moi (y'a peut être moyen de courir)

Ça fait long pour un petit footing quand même !