Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Je comprends les horaires de dingues, ça m'arrive une semaine sur 2 ou 3... et c'est sur que ça devient compliquer si on veut garder la forme et le moral
Bon courage en tout cas, c'est jamais des moments fun, mais ça passera pour toi j'espère

Hello François,

ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles !
Je comprends mieux pourquoi on ne t'a pas vu du côté de la Madine il y a 15 jours ...

Bonne reprise et bon courage pour la suite (pas de panique Metz c'est dans 4 mois )

Tu reviens nous voir .. .. C'est coooooool

Petit retour de la semaine passée :
1 séance de pure EF
1 séance de 30/30 en montée/descente
1 séance de côtes avec notamment à la fin 3 fois une côte de 130m (14%) en 45" : j'en avais mal aux fessiers le lendemain !!!
1 SL ce matin. J'ai décidé en fin de sortie de faire un peu de seuil : 12' rapide (3'50 au km) : 170 bpm en moyenne (90/91%). Ça me va bien je dois avouer.

Les sensations sont loin d'être au top, mais ça revient progressivement je trouve. Il faut que je continue de bosser les fondamentaux (EF, Vitesse courte et du seuil...). Allez mon pépère, ça reviendra bien un jour !!!

Pourquoi tu ne t'inscris pas sur un 10 histoire d'aller faire un peu de vitesse ?

En tout cas c'est une belle semaine avec un joli kilométrage

Il est de retour ! chau...(ve) devant
On en attend plus te concernant, au boulot un p'tit coup de pression en passant
Bonne continuation ...