Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Bonne reprise François !
Au-moins, toi tu fais de vrais breaks après les marathons !

frantz54123 écrit:

Il y a un 10 dans le secteur le 29 mai et je pense que je le ferai. Je l'ai déjà fait 2 fois et à chaque fois : mauvais feeling

Si on parle du même endroit, j'irai peut-être pour faire le 20 (mais 'just for fun', histoire de voir comment réagira mon pied gauche sur cette distance avec un rythme que j'espère régulier, autour de 5'/km et je serai déjà content )

L'intérêt de faire ce 20 pour moi est que le terrain est plus souple que sur route (un mix chemin-route il parait).
On verra le we qui vient ce qu'en pensent mes collègues de cap

Alors comment vas-tu ? t'as repris au taquet visiblement Mis à part ton 10km, t'as prévu une course ou deux d'ici l'automne

Salut à vous tous les copains,
Tout d'abord excusez mon absence du forum ces derniers temps, mais je ne consacre que très peu de temps à la CAP. Il y a pas mal de raisons à ça :
- bcp de réunions tardives en soirée pour le boulot
- pas mal de stress et je fume plus (et comme je ne veux pas courir moins de 2h avant un footing...)
- envie et besoin de sortir avec les potes et faire la fête pour décompresser pas bien, mais tellement bon ...
- envie de dormir le matin, donc je n'avance pas le réveil...

Moralité, le bestiau fait 64 kg (2 de plus qu'au départ du MDP, 4 de plus que ce que j'estime être mon poids idéal )...

Donc, des fois je cours 1/2 fois ds la semaine, d'autres 0 fois (si si) pffff

J'essaie de me remettre en selle en ce moment. C'est bcp de rapide (30/30, 200m, les tentatives d'AS 10 sont des échecs). Ce soir, j'ai quitté tôt histoire de courir 1h20 avec 2x3.000 à 150/155 bpm (80/82%), histoire de balayer un peu plus large.
Conclusions :
- les 200m en env 37/38
- les AS 10 en env 3'40 : de réels échecs !!!
- à 150/155 bpm j'étais à env. 4'20 au kilo

Bref, vous le comprenez, c'est chaotique, mais ça reviendra bien un jour, si j'arrive a être plus assidu...

A la prochaine les copains !

Salut François
Content de te voir passer sur le forum
Profites bien de cette "coupure" et de tes soirées potes et à très bientôt pour ton retour avec des ratios de dingo

Avec de la patience tu retrouveras ton meilleur niveau !

Puis tenter 3'40 comme AS10 sans en avoir fait depuis X temps, ca devait vraiment pas être facile.

Content de voir que tu es de retour.
Sans toi il manque un étage à la fusée CAP.

Cela dit tu sembles vouloir revenir dans la course mais peut être es tu en manques d'objectif, non?