Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

coucou mon François,

je vois que la reprise se fait en douceur !!
C'est bien, tu es raisonnable !!

profites bien en tous cas.

Bonne reprise.

Salut à vous tous !!!!

Ma reprise est vraiment "tranquille" Une fois je fais 2 séances, la semaine suivante, je ne cours pas du tout, bref c'est peinardos !!!

Mais, depuis ce lundi, je me suis imposé de reprendre plus sérieusement le taf. Il y a un 10 dans le secteur le 29 mai et je pense que je le ferai. Je l'ai déjà fait 2 fois et à chaque fois : mauvais feeling

Etat de forme général : 1 mois après le marathon, on le sait tous, c'est le moment où on est le moins en forme. C'est donc là qu'il faut bosser fort...Depuis le marathon, je profite un peu de la vie, loin des contraintes de la prépa du marathon passé et de celui à venir.
D'ailleurs, ce we, ça a été costaud, sortie vendredi et samedi (4h à chaque fois...), 1 paquet chacune de ces journées, sans compter : bières, vins, champagnes et rhums... Ca fait du bien à la tête, mais moins aux jambes au coeur et aux poumons...

Ce lundi : EF avec balayage de la FC


Mardi : EF avec les potes


Mercredi : Foulées de Tom avec Sylvain (quelle forme il a le cochon, il était à coté de moi, mais fastoche le mec...) :
7*3' r=1'


Vendredi : entrainement de natation (y'avait trop de vent ) : 2km avec travail bras/jambes séparé, sur 3 nages.

Dimanche : 3.000+2.000 r=2'
Une vraie galère, mais bon, vu le we, c'est normal !!!



Cette semaine, je vais voir comment m'organiser, car ça ne sera pas très facile niveau travail : mais bon, si on veut, on trouve les moyens de s'organiser, non ?!

@ + les copains

Content de te lire à nouveau.
Bonne reprise alors

Fastoche, fastoche... c'est vite dit !
Je ne pouvais pas aller beaucoup plus vite... Et à l'avant dernière, j'ai bien galéré pour te rattraper après la petite montée du plan d'eau !

enfin de retours c est reparti pour des seances de completement ouf