Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Coucou François!

L'heure des pâtes a sonné... Mais attention ne fait pas comme moi qui ait eu la bonne idée d'en ingurgité le jour J à 3h du mat (pour un top départ à 9h) .... et bien j'ai abandonné au 29ème km de ma seule participation à l'épreuve reine....

Bon je crois comprendre que tu as un coup de moins bien actuellement mais tu as 2 GIGA points forts qui se moquent de ton état de forme :
1) ton approche "détachée" de la cap
2) ta tehcnique de CAP peu (voire très peu) énergivore...

So let's go and run!!!!!

Un petit coucou depuis chez le kiné. Je passerai ce soir clore mon plan...
En attendant cette après-midi, c'est la cérémonie en l'hommage de Michel DINET. je citerai le bonhomme
"Aller vers l'idéal en comprenant le réel"

Bon ben voilà, le plan est fini, les séances de kiné aussi : bon pour le service !!!!!!!!!!!!!!
Néanmoins, il m'a laissé entendre qu'il serait certainement nécessaire qu'on se revoit une semaine après le marathon : j'vois pas pourquoi, j'me la coulerai douce pendant une 10aine de jours, non ?

Sinon, voici le bilan chiffré de ce plan en 12 semaines :

- 794 km
- 68h09'
- 5'08 au kilo de moyenne

Si je devais donner mes sensations sur cette prépa, elles seraient malheureusement pas très bonnes :
- je n'ai jamais été à l'aise à l'AS 42
- mes allures en EF n'ont jamais été très bonnes
- même en VMA je n'avais pas vraiment de marge, alors que les chronos étaient moyens
- bcp de fatigue avec besoin de raccourcir 2 semaines (une pour trop grosse fatigue, l'autre pour blesure...)

Pour autant :
- J'ai fait le boulot
- il faut croire en soi (visualise toi atteignant ton objectif me disait Robin : depuis deux jours, je dois avouer que je me visualise l'atteignant... NB : en même temps, je ne cours plus ))
- c'est qu'1 loisir
- on verra bien dimanche !!!!! On va pas faire le match avant de le jouer !
- Faut tout tenter pour ne rien regretter !!!!!!

Merci à vous pour vos messages de soutiens, ça fait toujours beaucoup de bien


PS : Jean Yves : se lever à 3h, que ce soit pour des pates ou autre chose : je voudrais que je ne pourrais pas, c'est une heure pour aller au lit, pas pour s'en lever, donc il y a peu de chance que je ne t'imite

Bravo à toi pour ces données chiffrées. C'est quand même sacrément impressionnant

Bisou à toi, chevelu, et à dimanche

frantz54123 écrit:

Si je devais donner mes sensations sur cette prépa, elles seraient malheureusement pas très bonnes :
- je n'ai jamais été à l'aise à l'AS 42
- mes allures en EF n'ont jamais été très bonnes
- même en VMA je n'avais pas vraiment de marge, alors que les chronos étaient moyens
- bcp de fatigue avec besoin de raccourcir 2 semaines (une pour trop grosse fatigue, l'autre pour blesure...)

Et avec cette prépa pourrie tu vas nous claquer un RP Allez, bonne course dimanche, tu as le mental pour aller chercher ce pourquoi tu as bossé si dur

Ca fait un très joli nombre de kilomètres parcourus ca !
T'as un mental de gagnant ! Donc malgré les petits soucis et tes mauvaises sensations tu va nous sortir une belle course, j'en suis persuadé !