Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Bon anniv', speedy François
Vas y doucement sur la picole quand même

Bon anniversaire, Dimanche prochain, à défaut de souffler tes bougies, prépares nous un feu d'artifice sur les champs...

Comme les copains,bonne anniversaire François.

Bon anniv vieille branche

Joyeux anniversaire, pas trop abusé ?

Je me permettrais de commencer mon post par une pensée pour Michel Dinet. Nbreux seront ceux qui ne le connaissent pas, qui ne le connaissaient pas... Et oui, il est décédé cette nuit. Il s'agit du président du conseil général de Meurthe-et-Moselle. Un grand homme, un humaniste qui donnait à la chose publique, à l'homme et à la République leur place et leurs lettres de noblesse.
Je pense a sa famille...

Merci a vous tous les copains pour votre petite pensée
Et oui, j'ai ENCORE pris une année... pfff, fais chier, j'ai encore perdu des fibres rapides... Va falloir me grouiller si je veux faire une chrono sur 10

En attendant, le prochain objectif, c'est marathon

Au niveau médical : ça suit favorablement son cours . Cette semaine, je n'ai fait que 37 km, mais l'objectif n'était pas dans le kilométrage... J'ai pu courir ce matin. Lors des 2 premiers kilos, j'ai veillé sur mon ischio : une gêne demeurait. Puis, progressivement, ça allait mieux, jusqu'à ne plus rien sentir. Comme m'avait dit Arnaud : en courant, ça aide à la vascularisation...
Petite gêne de retour à partir du km14, mais rien de bien inquiétant. C'est juste pour trouver qqc Qqs séances de kiné cette semaine et je serai tout neuf

Au niveau sportif : et bien, rien de neuf. J'ai courir ma SL d'1h20 en EF ce matin. Beau temps, j'ai croisé des copains couru avec certains, marché avec d'autres...
Bref une EF qui ne plairait pas a mon Fab, mais on verra ça la semaine prochaine. On ne change pas tout une semaine avant la course...

Pour dimanche prochain, ça va être tendu, car mon partenaire d'entraînement a été à l'arrêt aussi : 35 km faits dans la semaine pour cause de gastro

Gros bisous les copains !!!