Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

bonjour Parick
a l'echographie y avait rien du tout .
j'ai fini les séances de kiné , le kiné m'a dit que je pouvais reprendre tranquillement et que si j'avais mal je revienne . je suis allé courir 2 fois 30' pas de douleurs particuliere a la course , mais des fois des petits tiraillements apres course .

Hello Chris,

ok, ça progresse dans le bon sens, mais la prudence reste de mise

Bonjour

Resumé de la semaine :
Lundi :
Kms 7.25 km
Temps 00:45:44
FC Maxi 151 (78%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 64 m
Bilan : Allure moyenne : 6'18"/km soit 9.51 km/h

Mercredi :
Kms 7.25 km
Temps 00:45:10
Dénivelé + 63 m
Bilan : Allure moyenne : 6'13"/km soit 9.63 km/h

Vendredi :
Kms 7.29 km
Temps 00:47:39
FC Maxi 145 (75%)
FC Moy 136 (70%)
Dénivelé + 59 m
Bilan : Allure moyenne : 6'32"/km soit 9.18 km/h

C'est plutôt encourageant si les douleurs ne se manifestent toujours pas ! Bon retour aux affaires !

Bonjour

Semaine dernière 2 séances celle de mercredi annuler trop chaud , sans air .
Lundi
Kms 8.03 km
Temps 00:51:28
FC Maxi 160 (83%)
FC Moy 145 (75%)
Dénivelé + 57 m
Bilan : Allure moyenne : 6'24"/km soit 9.36 km/h

Vendredi :
Kms 8.05 km
Temps 00:52:01
FC Maxi 146 (76%)
FC Moy 135 (70%)
Dénivelé + 69 m
Bilan : Allure moyenne : 6'27"/km soit 9.29 km/h
Petite douleur lors de cette seance

Aujourd'hui
Kms 8.22 km
Temps 00:52:56
FC Maxi 162 (84%)
FC Moy 145 (75%)
Dénivelé + 58 m
Bilan : Allure moyenne : 6'26"/km soit 9.32 km/h
15' a allure un peu plus élevé sur le retour , encore des petites douleurs au mollet , mais rien de bien méchant

Vivement que les douleurs disparaissent complètement, en tout cas des jolies sorties pour se remettre en selle (enfin en runings )