Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

comme les copains surtout récupère bien et bonne course à toi dimanche

Bonsoir

Petite seance en groupe ( 3 collegues du boulot )
Kms 9.91 km
Temps 00:54:07
FC Maxi 173 (90%)
FC Moy 158 (82%)
Dénivelé + 46 m
Temperature 10°C
Bilan : Allure moyenne : 5'27"/km soit 10.99 km/h

Petite seance du mercredi a des collegues du boulot

@ Secalex : Merci je vais essayé et merci pour dimanche

@ Sam : Merci beaucoup

Comme je ne suis pas sûr de pouvoir repasser avant ta course, je te souhaite d'ores et déjà une excellente course dimanche Chris !!

Bonsoir

Course nature 16km400 la TRAM 'V
Kms 16.43 km
Temps 01:22:53
FC Maxi 184 (95%)
FC Moy 175 (91%)
Dénivelé + 221 m
Temperature 4°C
Bilan : Allure moyenne : 5'02"/km soit 11.89 km/h

Bon ca c'est pas trop mal passé meme si j'en ai chier dans les parties montantes , mal aux mollet
Satisfait de mon chrono meme si je met 5' de plus que l'année derniere mais bon c'etait avant
Merci Patrick pour tes encouragements

C'est un très joli résultat Chris !! ... surtout si tu prends en considération tes dernières semaines et ta fin de prépa tronquée

Et avec un tel D+, je pense que le sub 1h45 sur semi est envisageable avec une bonne prépa !!

Bravo à toi et bonne récup !

C'est un super chrono compte tenu des circonstances.

Bravo et bonne récup.