Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonsoir

Sortie en groupe boulot :
Kms 8.56 km
Temps 00:46:34
FC Maxi 167 (86%)
FC Moy 153 (79%)
Dénivelé + 22 m
Temperature 4°C
Bilan : Allure moyenne : 5'26"/km soit 11.03 km/h
Voila petite seance en endurance active , les sensations toujours pas terrible

Prudence Chris, surtout si ça couine toujours côté genoux !!
C'est à quel endroit exactement sur les genoux où ça pose problème ?

Bonsoir

SL 1h30 en EF
Kms 14.18 km
Temps 01:30:40
FC Maxi 149 (77%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 122 m
Temperature 3°C
Bilan : Allure moyenne : 6'23"/km soit 9.38 km/h
Encore une séance ou les sensations sont vraiment pas terrible , mal aux cuisses , les genoux raides et une impression de pas avancé du tout .
La tram 'V s’annonce pas terrible si ça continue comme ca , la semaine prochaine osteo donc je sais pas trop si je pourrais courir lundi et mercredi

@ Patrick : J'ai pas d'endroit bien precis , peut etre au niveau des articulations impression de raideur

ça va revenir . courage . normalement après l'ostéo faudrait 48 a 72 h sans rien mais bon

Oui, pas de cap pendant les 2j qui suivent la séance d'ostéo !

Bonsoir

Ayez séance d’ostéopathe faite , j'avais bien des vertèbres de déplacer
Donc 2 a 3 jours pas de sport donc je reprendrai vendredi Ma fin de préparation tram 'v est un peu tronqué
du coup ca s’annonce pas terrible ça