Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Pas de mouvement par la c'est vraiment la trève ça doit être mieux pour le genoux

Repose toi bien et pourvu que cette douleur disparaisse !

bonsoir a vous

vendredi : randonnée pedestre avec Mme 6.87 km s en 1h31 , marche lente
samedi matin: PPG 25' ( 3eme seances de la semaine )
dimanche :sortie avec Mme , 4.12 kms en 50'21" RAS a confirmer des demain lors de ma sortie en EF .

la reprise à sonné . Et ce genoux

bonsoir samoyede

je reviens de ma sortie en EF , quelques petits tiraillement mais rien de bien méchant.
mercredi j'ai VMA-95 2 * 4 * 500m avec r=1'10 et R=3' je verrai ce que cela donne
dois je la faire cette seance ou c'est trop tot par rapport a mon genou ?

Trop tôt à mon avis. Pars plutôt sur une séance avec quelques fractions à 80-85 % pour voir le ressenti à une allure un peu plus élevée que l'EF.