Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Arrrrffff c'est embêtant ce truc

Si ça va pas mieux demain, va voir ton toubib pour voir ce que tu peux faire.

En tout cas, tu as raison d'annuler ta séance de VMA, a la place tu peux faire de la PPG.

À bientôt

bonsoir

c'est décidé je vais prendre RV chez mon toubib , au moins je serai fixé
embêtant car je commencé mon plan 10km
en tout les cas mercredi repos ( peut etre VTT ) pour voir , après on verra
ce soir 20 ' de PPG

en attendant le VTT peut remplacer les EFs, le temps que ton genoux soit opérationel!!

et la PPG, tu progresses??

bonsoir

donc sortie VTT , je sais pas si ca remplace une sortie EF , mais sa peux pas faire de mal
Kms 15.21 km
Temps 00:58:25
FC Maxi 169 (89%)
FC Moy 147 (77%)
Dénivelé + 136 m
Bilan : Allure moyenne : 3'50"/km soit 15.62 km/h

RV chez mon toubib vendredi AM

RunningZap a ecrit :

et la PPG, tu progresses??

pour le moment je suis toujours a 30" , j'attend 3ou 4 mois de PPG pour passer a 45"

Tu vas progresser plus rapidement que ça pour la PPG

La vache 77% de fc moy, tu etais sur un sacré terrain là

A vélo, il faut retrancher 10puls, donc clairement tu as un peu trop forcé si tu voulais remplacer une sortie CaP en EF.

Pour ton fessier, alterne avec de la danseuse

RunningZap écrit:

Tu vas progresser plus rapidement que ça pour la PPG

La vache 77% de fc moy, tu etais sur un sacré terrain là

A vélo, il faut retrancher 10puls, donc clairement tu as un peu trop forcé si tu voulais remplacer une sortie CaP en EF.

Pour ton fessier, alterne avec de la danseuse

Pour la PPG mollo mollo
c'est des bois , des sentiers defoncés , des chemins et un peu de route , du VTT quoi
je ne voulais pas spécialement remplacer par de l'EF , mais surtout faire travaillé mon COEUR et le souffle