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Prochain grand RDV du week end :

Course à label régional !!!

Nous voilà déjà à la veille de la course....


En tout cas, très impatient d'être demain

Dimanche 21 octobre 2012
16èmes Boucles de l'Aa -- 10 km Label Régional


Le rendez vous tant attendu pour effectuer LE TEMPS parfait:

En effet c'est la course idéale pour battre tous les records :
2 boucles de 5 km avec de nombreuses lignes droites interminables

Coté météo le ciel est plutôt chargé mais non pluvieux
Seul bémol, le vent à certains endroits du parcours



Le tout en images :

Classement :


Cliquez ici pour voir le classement


Bilan :



Durée 00:35:18 (00:40:07 en 2011) Et record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Allure moyenne : 3'31"/km soit 17 km/h
Place 23ème sur 581 (14ème Sénior)
FC moyen : 188

Respect 35' au 10km, précédent record pulvérisé!

Déjà le 5km en moins de 17' le 10km s'annonçait être explosif!

Bonne recup

BRAVO...... Cela ouvre bien le champs de TOUS les possibles pour le semi... et 186 bpm de moyenne sur la course laisse augurer une FC max à 206 bpm (si tu as couru hier à 90% de la fc max) quand même.

Tu as un bien beau moteur.....

Merci a vous ))

Oui le record est pulvérisé et j'espère progresser encore et encore

Objectif les JO dans 4 ans !!!! mdr

Sans rire en FC max pendant la course j'étais a 199


Et jyc44 ta course s'est bien passé aussi ?