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Superbe progression en une année ! Félicitations pour ta course.
Quels sont à ton avis les facteurs qui t'ont fait autant progresser ?
L'entraînement en club ? Le km hebdomadaire ?

super temps sur un profil de course vraiment difficile !

Oui impressionnant ta progression! Félicitations !

Je suis curieux de lire tes réponses aux questions de JeckX, bien vu jeckX

Oui la progression est effectivement fulgurante aux yeux de tout mon entourage

les facteurs de progression ont été réalisés par étape :

Depuis la reprise de la CAP, en septembre 2011, inscription dans un club amateur (juste à coté de chez moi )

Entrainement 3 x par semaine avec affichage d'un plan d'entrainement pour tous

Puis, en septembre 2012, le facteur réellement probant : un bon coach me prend en main (il s'est d'ailleurs inscrit dans le même club que moi et entraine les plus motivés du club !)

donc entrainement plus poussé, nbre de km plus important, fractionnés avec respect des temps imposés

Ce coach est très professionnel, il m'a annoncé le temps que je ferais au 10 km de Fleurbaix (34:30) avant la course. Et sans surprises 34:28 à l'arrivée...

Il faut énormément de motivation pour y arriver... avec les impératifs familliaux et le travail, il m'arrivait de courir entre 21h et 22h le soir cet hiver par tous les temps ... et je suis dans le nord... je vous laisse imaginer les températures

Merci pour ces réponses. Félicitations aussi alors à ton entraîneur du coup.
Et c'est clair que pour courir à 22 h dans la région l'hiver faut être sacrément motivé !

Prochaine étape :

Course populaire 4 620 m