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@Aiglenoir: Bonne chance pour les 35'. Je participerai aussi mais viserai 10 à 11 minutes de plus que toi (nous n'avons pas les mêmes valeurs ).

Chaque chose a son temps


Avec de la persévérance et de la volonté on arrive a tout (j'étais à 46 min au 10 km en septembre 2011)

Merci pour ton message aiglenoir, j'ai fais une réponse de concon.

Avec le travail tout paye je suis parfaitement d'accord avec toi!, mais il y a des limites/barrières assez difficiles à franchir même en travaillant

Sinon début avril 2012, je devais être à 1h40 pour le 10km

mdr 1h40 pfiou c'etait en rempant ???

En tout cas ce soir la séance était méchamment bonne :

6 x (600m à 2' + 300m à 53'') récup 1' et 3'

Pfiou c'était du lourd ))

à l'époque il fallait les emmener les 105Kg....

sinon une séance de folie que tu nous as fais là

a oui quand meme !!!

Et maintenant 1m85 pour 85/86kg

ça va ))