Mikky - Reprise en douceur

SL de 14kms hier matin avant la chaleur (il faisait quand même déjà 20°C à 9h), dont 2 blocs de 1km à 4'40" environ histoire d'entretenir un peu la VMA durant cette période hors plan d'entrainement.

Les DS Trainer 18 sont définitivement validées

Alors validée ces ds trainer 18?? Quelles sont tes impressions ??

Sinon pas facile d'avoir des ratios pas trop mauvais en ce moment mais bon, c'est normal

Alors validée ces ds trainer 18?? Quelles sont tes impressions ??

Sinon pas facile d'avoir des ratios pas trop mauvais en ce moment mais bon, c'est normal

Je les trouve vraiment top !

Pour mémoire, je suis un coureur léger (62kgs pour 1m75) et j'avais les DS Trainer 17 auparavant.
Les 30g de moins sur les 18 font vraiment la différence, mais absolument pas au détriment du confort et de l'amorti. Je les trouve parfaitement adaptées aux SL + seuil. Il faudra encore que je les teste sur de la VMA plus rapide.

Niveau ratio la chaleur n'aide pas (déjà qu'en temps normal, ce n'est pas exceptionnel). Sur cette sortie, je suis à 5'43 de moyenne (5'43" Av. Moving Pace et 5'50" d'allure moyenne je n'avais jamais remarqué qu'il y avait une différence) pour 78% de FCM (FCmax à 195). En plus, je n'avais pas encore très bien digéré malgré 3h d'attente. Chaleur + digestion pas encore achevée = ratio moyen.

De retour sur le forum après une petite semaine de vacances en Grèce et une semaine de boulot.

Dur dur de courir en ce moment avec des chaleurs pareilles

Pour le moment, je me cantonne à des sorties EF pour le plaisir avant d'attaquer ma prépa semi-marathon à 4 séances par semaine.

Pour reprendre la VMA, petite séance qui pique :

EF + VMA 2*6*30/30 + 3x200 + EF

Un poil chaud, mais que c'est bon !