Mikky - Reprise en douceur

ça, ce sont de bonnes nouvelles

ton post marathon est excellent bonne récup et bonnes photos en thailande !! faut que tu incites ma belle , faut la brancher

Thailande je compte sur ton retour de voyage !!!!!!!

OK pour le 10km paris centre.... je viendrais te prendre en photo... de mon côté mon objectif sera le 20km de Paris , 1 semaine après ton 10k !

Après 2 semaines de repos total post marathon et 2 semaines de vacances en Asie (un peu de sport marche, vélo et natation), reprise hier par une séance 45' avec EF et 800m en VMA pour voir ce que la bête avait encore dans l'estomac !

Ca fait du bien de s'y remettre !


Un 10KM au programme du mois de juin mais sans objectif de chrono. Juste pour accompagner des collègues qui débutent sur la distance.

Hier 55' à 75%. L'envie de courir est plus que jamais là.

Les ratios FC / vitesse ne sont pas très bons mais après un mois de coupure quasi totale tout cela semble normal.


Bonne journée à tous !

mikky écrit:

Hier 55' à 75%. L'envie de courir est plus que jamais là.

Les ratios FC / vitesse ne sont pas très bons mais après un mois de coupure quasi totale tout cela semble normal.


Bonne journée à tous !

Salut Mikki !

Normal pour les ratios, le coeur est ingras lol plus facile de perdre...

Cool tu as bien profité et récupéré en Asie, c'est le principal.... cela devait être magnifique !

C'est bien pour le 10km d'accompagner tes collègues... mais tu vas avoir envi d'accélérer sur la fin

C'est celui du château de Vincennes ou l'équipe ?


Bonne journée ! j' y go moi.... running lol

Ni l'un ni l'autre, celui où tu as fait photographe officiel l'année dernière

mdr ok