S'équiper pour la course à pied

Mikky - Reprise en douceur

Réponse de Hadrien35 sur le sujet Re: Suivi de mikky - Je suis marathonien !

Posted il y a 11 ans 7 mois #228358
Super chrono,
Sous les 4h pour un premier j'aimerai faire la même chose dans quelques années! :p
par Hadrien35

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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Suivi de mikky - Je suis marathonien !

Posted il y a 11 ans 7 mois #228396
Bravo à toi !

Ca promet pour le 2e !!!

;)
par Bruno17

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Réponse de mikky sur le sujet Re: Suivi de mikky - Je hais les escaliers

Posted il y a 11 ans 7 mois #229288
En mode John Wayne doté de jambes de bois, je maudis les escaliers :P
J'avais déjà morflé après mon record sur semi, mais là c'est pire !
par mikky

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Réponse de mikky sur le sujet Re: Suivi de mikky - Récupération

Posted il y a 11 ans 7 mois #229992
Les jambes redeviennent à peu près opérationnelles, y compris dans les escaliers.
Reste une petite faiblesse dans le mollet gauche lors des extensions.

Au programme du weekend : massages, bain de pied dans l'eau froide, marche légère et assouplissements légers (arrêt immédiat en cas de douleurs).
par mikky

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Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Suivi de mikky - Récupération

Posted il y a 11 ans 7 mois #230056
BRAVO pour ton 1er MARATHON !!

Alors ça fait quoi d'être diplômé marathonien ? :P

Bonne récup et continue bien ensuite tes 3 séances par semaine avec plus de spécifique "vitesse de base" , tu vas voir ton prochain 10km... tu vas te dire, à l'arrivée ça y est c'est fini lol ....tu ne vas pas voir passé les KM de la même façon ;)

à bientôt MIKKI !! :side:


big kiss :kiss:
par niptuck75

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Réponse de mikky sur le sujet Re: Suivi de mikky - Récupération

Posted il y a 11 ans 7 mois #230063
Merci Cricri !

Repos semaine prochaine, puis 2 semaines en Thailande !

Reprise de la CàP début mai. Cross de Bercy le 6 juin mais je le fais en servant de lièvre/coach pour des collègues qui débutent la CàP.

Prochaines compétitions : 10KM Paris centre et semi-marathon Vincennes octobre 2013
par mikky

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