Mikky - Reprise en douceur

mikky écrit:

Ca devient impressionnant !

Tu as fait un bon énorme en 1 an (FC qui s'améliore, records, etc).
Pour ma part, je stagne un peu mais la prépa marathon va sûrement me permettre d'évoluer.

Aujourd'hui c'était sortie en EF d'1h15 mais la pluie a rendu ça trèèès long

Oui oui tu verras si tu te tiens bien à la prépa marathon et ensuite , entraînements sur entraînements il n'y a pas de raison

de ne pas progresser.... ce n'est pas une question d'affûtage pour toi.... à moins que tu t'enfiles des pots de nutella tous les weekends lol

Pour le moment tout se passe bien pour cette préparation. Je n'ai toutefois pas pu faire toutes les séances à cause d'un bon gros rhume et d'une bronchite en janvier et début février.

Je pense de plus en plus à cette course mythique. Vraiment hâte d'y être !

Bonne séance avec 6*3mn à 90/95%, avec côtes. Bonnes sensations !

Il faut que ça dure !

Bonne SL samedi, un peu plus de 18km dont 7km à AS42 (5'20 à 160bpm environ). Je vais tenter le 3h45 même si ce n'est pas un objectif en soi.

Aucune douleur, jambes légères, récupération rapide.

C'est pas mal,de finir une séance avec de si bonnes sensations !

Pas de séance aujourd'hui à cause de le neige. Je n'ai pas envie de glisser et de me casser quelque chose à quelques semaines de la course.

Du coup :

- séance montée d'escaliers dans mon immeuble. Environ 600 marches en alternant marche, course et récupération.

- 3 x 45" de chaise ;

- 3 x 45" de gainage ;

- 5 x 2' simulation de corde à sauter.