Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Salut !!
Ca parait très bien le 4.55 - Excellente prépa qu'un petit trail

Jolie petite séance.

Bon trail ce WE.

Vu les chiffres de ta séance, ça devrait le faire les 4'55 ^^

Bon trail ce we

maxantel écrit: le focus est fait sur le travail en AS42. Pour l'instant, je l'ai mise à 4.55. A voir si je la réajuste au fur et a mesure du plan.

ET pourquoi pas travailler tout le plan à FC42, et voir l'amélioration de l'allure?

...M'enfin , moi j'dis ça...

Bon plan et rdv dans 8 semaines

Gyom, j'aime trop le travail a différentes allures, que je me ferai chier a tout faire en AS42 !
Du coup, ce midi, VMA 8x30x30.

Ca fait bizarre de n'avoir qu'un bloc, mais finalement, j'étais bien content de n'en faire qu'un !!!
Bilan : Allure moyenne : 5'23"/km soit 11.12 km/h
Tour 1 - 6.35km : 35:11 (5'32", FC Moy 143, Max 162)
Tour 2 - 165m : 00:30 (3'01", FC Moy 162, Max 173)
Tour 3 - 76m : 00:30 (6'34", FC Moy 170, Max 174)
Tour 4 - 160m : 00:30 (3'07", FC Moy 171, Max 178)
Tour 5 - 77m : 00:30 (6'29", FC Moy 174, Max 179)
Tour 6 - 151m : 00:30 (3'18", FC Moy 171, Max 177)
Tour 7 - 73m : 00:30 (6'50", FC Moy 171, Max 177)
Tour 8 - 146m : 00:30 (3'25", FC Moy 170, Max 177)
Tour 9 - 81m : 00:30 (6'10", FC Moy 174, Max 178)
Tour 10 - 157m : 00:30 (3'11", FC Moy 171, Max 177)
Tour 11 - 74m : 00:30 (6'45", FC Moy 174, Max 178)
Tour 12 - 157m : 00:30 (3'11", FC Moy 173, Max 178)
Tour 13 - 77m : 00:30 (6'29", FC Moy 174, Max 178)
Tour 14 - 151m : 00:30 (3'18", FC Moy 171, Max 178)
Tour 15 - 76m : 00:30 (6'34", FC Moy 174, Max 178)
Tour 16 - 164m : 00:30 (3'02", FC Moy 172, Max 177)
Tour 17 - 72m : 00:30 (6'56", FC Moy 173, Max 177)
Tour 18 - 1.67km : 10:00 (5'59", FC Moy 152, Max 165)
Tour 19 - 374m : 02:10 (5'50", FC Moy 152, Max 158)

Rycker, met la binouze au frais !

Et question tête en l'air, je suis pas mal. Le trail n'a pas lieu ce WE mais le suivant... du coup Dimanche, je vais peut-être faire un vétathlon (5 km à pied, 24 en VTT, 2.5 à pied). Ce n'est pas la même intensité !