suivi de jérôme

Pas mal ta journée! Bonne suite de prépa.

effectivement pas mal du tout.
@+ et bonne continuation à toi.

Pour cette après-midi: petite sieste dans le canapé suivi d'une petite séance de décontraction à la piscine.

Je t'enve sur ce coup la !!!! Profites bien!

tiens tiens, j'ai pas vu la séance canapé dans la prépa semi de Gilles...pourtant ,une fille du sud comme moi,ça devrait pas m'échapper un truc pareil

Ce matin, beau soleil, idéal pour aller faire une séance:laugh:
25min de footing 4km750
Quatre fois 1500M à AS21 : 7'12 - 7'20 - 7'28 - 7'16 ,récupération 3'. ( 80%)
retour à la maison 10min.
OUPS:ohmy: je devais faire 4x2000. La prochaine fois je regarderai deux fois avant de partir.

oui, il me semblait bien !!! pas grave, tu feras des 3500 au ieu des 3000 !!!!