James20 : tendinite arrêt forcé :(

Félicitations James.
Je vais avoir un lièvre de luxe bientôt Continue de bien progresser, ça me va bien


Bonne récup.


PS: Regarde mes plans et tu trouveras le tracé du Semi de Phalempin.

Merci Book

Mais c'est de plus en plus difficile de progresser !!
Enfin, tu m'offres une nouvelle motivation : t'accompagner un jour sur une épreuve !!!

En attendant, ma VMA augmente encore... Et les séances vont être encore plus dures !!!!!

1h15 de VTT ce soir, pour varier les plaisirs

J'aime bien ça ! Mais mes fesses, beaucoup moins !!!

james20 écrit:

1h15 de VTT ce soir, pour varier les plaisirs

J'aime bien ça ! Mais mes fesses, beaucoup moins !!!

Depuis que j'ai eu le malheur de remonter en selle, je ne peux plus m'en passer. Je vais au boulot tout le temps à vélo même quand il faisait -10°.
Pour les fesses, c'est normal Il faut laisser le temps au temps
Bonne récup James.

Demain, j'attaque le plan "Prépa du semi-marathon en 12 semaines" Fin juin, je participe au semi de Phalempin, dans le Nord.

Depuis mardi dernier, je ne cours plus, pour recharger les accus et retrouver l'envie de courir.
Samedi, j'ai fait 1h15 de marche active et hier matin, 1h20 de vtt de nouveau. (Book, j'ai déjà eu moins mal aux fesses que jeudi !! ) De la gym également. Ça fait du bien

Ca y est , c'est parti !! 12 semaines de préparation avant le semi-marathon de Phalempin, le 24 juin.
En 10 jours, un seul footing de 45', du vtt et de la marche. Cette semaine, c'est une reprise en douceur

Hier soir, c'était une séance de PPG PPS. Aprsè 25' de footing puis étirements, 2 * 6' de talons fesses, montées de genoux, jambes tendues, foulées bondissantes, accompagnées de gainage et abdos en rentrant.
C'est la première fois que je fais ça. J'ai suivi les conseils de Gilles, sur ses vidéos

Ca varie les plaisirs !!
Ce soir, 45' d'EF.