James20 : tendinite arrêt forcé :(

James, Patrcik a raison, tu ne peux pas juger de ta forme ou méforme sur une séance, tu dois le faire sur plusieurs

Les températures ne sont pas clémentes pour laisser place a la perf, si tu es sensible a la chaleur

En tout cas, dis toi que tu as fais le job! Et sans bobo

James,

comme les autres,ne pas se focaliser sur une séances faites sous une température comme celle là. Il y a qu'à voir ma sortie EF d'hier...
Les jambes ont tenues et tu es allé au bout, c'est tout ce que je retiendrais de la sortie pour ma part !!

Vous avez raison ! La chaleur, les mauvaises nuits, la période la plus dure du plan etc...
Je verrai lors des prochaines séances.
J'ai regardé la même séance que j'avais effectuée l'an dernier : j'étais en 4'35 à 86-89% en FC la plus haute

J'ai revu mon objectif à 1h38 et non 1h35 !!

Hello james,

j'ai eu le même problème de chaleur lors de ma sortie hier (et donc les allures s'en ressentent ... c'était à tel point que j'ai dû écourter quelque peu ma dernière fraction ... je n'en pouvais plus )
A titre de comparaison, j'ai nettement moins souffert aujourd'hui.

Patrick, tu me rassures un peu !!

Hier, c'était une SL d'1h45. La forme était un peu meilleure (il faisait 21° et non plus 25) mais les ratios n'étaient pas très bons
6'/km pour une FC à 75%. J'ai fait 3 blocs de 16 à 17' à 77-78% de FCM pour varier un peu.
Le tendon et la cheville ne m'ont pas gêné.

J'ai fait 53 km la semaine dernière. Pour moi, c'est pas mal !!
Ca ira en diminuant

Hier, EF de 55' en 6'/ km à 75%. Il faisait 22° (plus au soleil)
J'ai eu de meilleures sensations que la semaine dernière, même si ma FC est un peu élevée pour une EF !

Prochaine séance : de l'AS21 : 2* 4 km. Ce soir ou demain. Je pense plutôt demain ...