James20 : tendinite arrêt forcé :(

Le semi (ou 10km) de la braderie ça peut être un gros rassemblement des nordistes. C'est pas une petite course mais ça va vite.

Deux semaine plus tard je ferai celui de Marcq en Baroeul mais probablement en "accompagnement".

neochti écrit:

oui, n'hesitez pas a mettre vos objectifs a jour pour la fin de saison dans le nord , ce serait sympa de se trouver une petite course commune, d'autant qu'en terme de chrono, on devrait pas etre loin james
bon book un peu devant je crois bien lol

Tu as raison Néo, il serait bien de se pencher sur la deuxième partie de l'année. Je pense être de la fête à la Braderie, c'est la seule chose que je sais à l'heure actuelle.

Bonne idée Néo

Je vais faire, sauf contretemps, le 10 km de Verlinghem le 28 mai (lundi de Pentecôte), le semi de Phalempin en juin et celui de Marcq-en-Barœul
Rémi, on se verra peut-être Il est plus facile d'accès que celui de la braderie de Lille.

Jeudi soir, c'était ma séance VMA 105 200m- 30 sec 8x2. En principe, je devais parcourir les 200 m en 43".
La forme était assez bonne : j'étais entre 42 et 46 secondes et je n'ai pas eu le besoin de marcher, sauf 1 ou 2 fois
. Le début de la 2ème session était plus difficile, je tournais à 45". J'ai donc ajouté un 9ème 200 m, pour le plaisir !!
La FMC montait à 90% en fin de 2ème session.
1h10 pour 12km3

Vendredi, EF : 57' à 6'/km. Un peu fatigué par la veille. Normal je pense.

james20 écrit:

Vendredi, EF : 57' à 6'/km. Un peu fatigué par la veille. Normal je pense.

Oui.
Quand j'ai deux sorties de suite dont une plus difficile que l'autre j'ai l'habitude de mettre la plus facile avant. Je pense que c'est mieux pour limiter les risques de blessure pas exemple. Après une VMA et la fatigue qui en découle pour les muscles et articulations ça permet de les reposer.
inversement faire la VMA sur une fatigue légère entrainée par la sortie de la veille la rend un tout petit peu plus difficile et je me dis que ça peut être utile.
Ca reste un avis perso et tu n'avais peut être pas non plus la possibilité de t'organiser pour faire comme ça.

Oui Rémi, tu as raison. Je n'avais pas pensé à ça et la prochaine fois, en fonction de mes obligations et de ma forme, j'essaierai d'inverser.

J'ai suivi mon plan d'entrainement et comme demain, j'ai prévu la SL d'1h30 (avec 3x8' en AS21), il fallait programmer une EF cool entre les 2 séances dures. J'ai pris cette EF d'hier un peu comme une séance de régénération.
Après mon EF de mardi, j'aurais du placer la VMA mercredi...

Question : comment faites-vous pour rapatrier ici les données de Garmin Training Center ?

james20 écrit:

Question : comment faites-vous pour rapatrier ici les données de Garmin Training Center ?

GTC je sais pas si on peut (je n'utilise pas) par contre on peut donner des liens vers Gamin connect, tout simplement en mettant l'adresse de la page. Faut aussi permettre l'accès des données aux autres utilisateurs, en cliquant sur l'icone de verrou que tu as en haut de page ce qui a pour effet de le "déverrouiller".