James20 : tendinite arrêt forcé :(

Bravo! moins de 43'!!!!! Ca commence à aller sacrément vite!

Merci ! L'entrainement paie

Mardi, 45' d'EF cool. Pas trop mal aux jambes !! Mais le corps a besoin de se ressourcer.
Je ne vais pas courir avant samedi ou dimanche, toujours en EF.

Hier soir, natation pour varier les plaisirs, avec mes garçons.

Hier matin, 50' en EF, peinard, à 65% de ma FCM.
Je sens que j'ai besoin de recharger les accus.

Mais l’appétit, lui, ne diminue pas et donc il faut quand même se bouger par ailleurs Sinon....

J'ai choisi ma prochaine course : le 10 km de Comines dans le Nord, ma vile natale, le 25 mars prochain.

Je vais suivre du mieux possible le plan 3 semaines de préparation entre deux 10 km, on verra bien !

Il te reste peu de temps avant le 25 mars James, donc bon courage pour ta prépa.

Attention à te ménager tout de même une semaine de repos avant la course! Cela ne sert à rien de trop te tirer dessus la dernière semaine pour "rattraper" un peu le temps.

OK Ymeguira

Je vais essayer de profiter de ma prépa de 8 semaines en janvier et février dernier et comme tu le conseilles, relâcher la semaine précédant la course