Xav' - RP sur semi, la barre des 1h30 est tombée !

Merci à toi et à tous les bénévoles. Sans vous, en effet, pas de course.

On n'a malheureusement pas pu se rencontrer. Peut être t'ai je apperçu au milieu des pom-pom girls... Pas sûr.

J'ai eu le plaisir de faire connaissance avec Robin, AlanMcPil et leurs compagnes.

Un très bon moment.

RDV sur mon suivi.

Ymeguira écrit:

Toutes mes félicitations Xav pour avoir participé à l'organisation! Sans les bénévoles, pas de courses...

A chaque fois que je faisais une course, j'avais une pensée pour les bénévoles et me disais qu'il faudrait que je le fasse aussi un jour. C'est un juste retour des choses ! Et puis l'expérience était vraiment sympa, c'est une manière différente de vivre une course. Et surtout ça m'a vraiment remotivé pour courir, j'adore l'ambiance avant le départ, la pression qui monte, les préparatifs...

YMCA écrit:

On n'a malheureusement pas pu se rencontrer. Peut être t'ai je apperçu au milieu des pom-pom girls...

Héhé, nan j'étais de l'autre coté du rond-point !! Je vois que malgré le bazar du début de course, tu as pu profiter des animations !

Xav écrit:

Héhé, nan j'étais de l'autre coté du rond-point !! Je vois que malgré le bazar du début de course, tu as pu profiter des animations !

J'ai pu t'appercevoir sur le rond point juste avant le 2è passage sur la ligne, mais je ne me suis pas attardé, j'étais concentré (sur la course).

Sortie ce midi avec deux collègues bien plus affûtés que moi. J'ai bien lutté pour les suivre et ça m'a vraiment changé de mes sorties en EF, mais qu'est-ce que ça fait du bien !!

11.55 km en 57'06", soit 4'57"/km. Une FC moyenne bien haute (83% FCmax), mais je me suis vraiment régalé. Et puis après deux semaines d'EF, c'est une bonne chose de recommencer à monter un peu dans les tours.

Ca me donne même envie de reprendre la VMA (c'est pas peu dire... ), je demanderai demain matin à ma kiné si je peux me le permettre...

A+

La sortie du jour : 9.5 km, 56'55", FCmoy 72%
Deux tronçon d'EF, au milieu desquels j'ai intercalé 7 minutes à 85% FC pour faire tourner les jambes et le coeur.

La conclusion est la même que sur les séances précédentes : ça fait du bien de reprendre la CàP, mais la cheville est toujours douloureuse, surtout à froid...

Sinon, la kiné m'a donné son feu vert pour la VMA. Je comptais en faire vendredi mais je préfère me reposer un peu et surtout attendre ce weekend pour me faire une petite séance de côtes, histoire de taquiner la cheville en flexion ; la VMA attendra la semaine prochaine...

Sage décision. Parfois il vaut mieux patienter pour repartir sur des bases saines.