Maclad : Archéologie...

salut maclad
je n'avais pas vu le resultat de ton 10km > bravo pour cette nouvelle marque, belle progression en 1 an
pour 2013 bon programme, il est effectivement intéressant de rajouter 1 seances de PPS ou même 1 de PPG > je pense que ça aide bcp pour la tenue en course et pour éviter de se blesser.
Moi je vais rester sur 3 séances de course et continuer 1 à 2 séances de PPG par semaine

@Amenhi : je me rends compte qu'en fait j'ai monté mon plan n'importe comment sans pensé à l'ordre...
je vais tout remettre à plat et je vous redemanderais votre avis une fois que ce sera fait...

désolé...

J'ai prévu de passer à 4 séances par semaines pour ma prépa au semi de Paris, je verrais bien comment ça se passera et au pire je suivrais ton conseil et alternerais 3 et 4 séances.

@leoxav : merci, pas à la hauteur de mes espoirs ce record mais bon c'est toujours ça de pris

"déchausse ces runnings qui se sont jetées sur ces pieds"

bon ça y est, j'ai tout retravailler mon plan. Les séances bien à leur place et tout et tout.

La 4ème séance correspond la plupart du temps à une séance de PPG/PPS. Je peux faire les 2 dans la même séance ?

Merci de vos avis, conseils éventuels

maclad écrit:

bon ça y est, j'ai tout retravailler mon plan. Les séances bien à leur place et tout et tout.

La 4ème séance correspond la plupart du temps à une séance de PPG/PPS. Je peux faire les 2 dans la même séance ?

Merci de vos avis, conseils éventuels

Y'a plus qu'à reprendre alors

Knau80 écrit:

maclad écrit:

bon ça y est, j'ai tout retravailler mon plan. Les séances bien à leur place et tout et tout.

La 4ème séance correspond la plupart du temps à une séance de PPG/PPS. Je peux faire les 2 dans la même séance ?

Merci de vos avis, conseils éventuels

Y'a plus qu'à reprendre alors

Non, non et non !!

j'ai dit que je tiendrais jusqu'à mercredi et je le ferais !!

Il faut juste qu'il ne neige pas, parce que là je pourrais pas resister, toujours eu envie de courir dans la neige...

Lol, j'avais même pas pensé à vérifier mon temps officiel. Je viens de le faire : 53'47" (au lieu de 54'05" à ma montre).

A comparer aux 58'41" de mon 1er 10k en avril...

A coup de 5' sur 10k tous les ans, ça peut le faire