Maclad : Archéologie...

un peu de lecture
runners.fr/choisir-son-allure/

test VMA
méthode qui me semble plus facile pour au moins avoir un ordre de grandeur

même si pour moi, pas besoin de test dans ton cas
14,5 = zone plus confort
15 plus réelle sur le potentiel mais çà risque de piquer

Salut Wil,

J'analyse peu ou pas tes séances, juste un regard TPS/FC/KM.

D'autres te donnent sûrement des bonnes voies.

Une chose est sûre, tu as progressé. Regarde tes RP. Il te faut peut être un peu plus de temps pour encore progresser.

Ba merdouille mon Will .. qu'est ce qui se passe ......??
Bon, il faut admettre que pour progresser, il faut accepter de se faire "très" mal parfois ...
et j'ai l'impresssion que tu n'aimes pas vraiement ça ..!!

Bon peu importe, que la force soi avec toi !!

bon, déjà dans un premier temps je te souhaite que tes genoux aillent mieux au plus vite..

Pour le reste.. Courage..c'est une mauvaise passe que tu vas vite finir par mettre derrière toi j'en suis certaine

J'espère que tu vas vite pouvoir retrouver les bonnes sensations en CàP, avec zéro bobo!

A tout bientôt j'espère!