Maclad : Archéologie...

Maclad écrit: C'est ça que j'aime vraiment sur le forum : on donne son avis, chacun apporte sa contribution et tout ça fait avancer le débat..

Donc un grand merci à vous tous qui m'aidez à me remettre en question.

Planning modifié comme suit :
- après Charenton et jusqu'au 06/03 : récup puis test Delerue (prévu le 03/03)
- pause 1 semaine (2/3 footing cool)
- plan VO2 de JP (8 semaines du 14/03 au 08/05
- pause 1 semaine (pas de CAP)
- plan resistance (8 semaines) : seuil - VMA - AS42 du 16/05 ai 10/07

Il restera après ça 7 semaines à combler que j'occuperais avec des sorties plaisir et du repos pour arriver frais en début de prépa le 29/08.

Voilà, dites moi si ça vous semble bon ?

a++

Si avec ca tu ne progresses pas....faudra passer à 4 séances
Non, très joli programme. Garde quand meme une séance clef durant tes 7 semaines pour maintenir tes acquis (en alternance, selon ton envie, pas forcement enormement de voume mais la bonne allure).

Et bonne course demain à Charenton, ca sera unRP de toute facon non c'est ta première?

Bonne cousre Will.

Bonne course William C'est un 15 km c'est ça ?

Bonne course!

1h15 de course

Bonne course.