Maclad : Archéologie...

bonne coupure
maintenant, tu as la volonté le sérieux pour continuer à descendre tes RP
donc reviens nous encore plus motivé et ça sera bon pour 2016

coucou,

bon, cette nuit j'ai rêver que je courais...
je pense qu'il est temps que je reprenne moi...

bonne journée !!

Maclad écrit: coucou,

bon, cette nuit j'ai rêver que je courais...
je pense qu'il est temps que je reprenne moi...

bonne journée !!

Drogué va!

bonjour à tous,

après 2 semaines de pause, ce matin, reprise CAP. Étrangement, si j'étais plutôt impatient ces derniers jours, ce matin l'envie n'y est pas trop...
Surement parce que je sais qu'en phase de reprise, je vais galérer et que le plaisir ne sera pas au rendez-vous avant quelques jours...
Mais bon, c'est le jour de l'UNICEF World Run donc bon pour la bonne cause je me dois d'y aller.
Il fait 10° ce matin ce qui est plutôt doux pour la saison. J'hésite mais finalement je garde mon haut ML et mon short. Les manches courtes auraient été possibles ce matin.

Bilan de la sortie :
10,55km
1h06'47"
146bpm de FC moyenne (73%)
192bpm de FC max (96%)
6'19" d'allure moyenne



comme prévu, j'ai bien galérer. Si le souffle était bon, le cardio avait du mal à redescendre et je me sentais lourd...
En plus, j'ai réussi à (presque) éviter la pluie, mais pas le vent. Je me suis pris des rafales e 3/4 face, j'ai failli me retrouver dans le fossé...
Les sensations se sont un peu améliorées à partir du 7ème environ. Et puis sur la fin, je me suis lâcher... ça faisait un moment que la FC n'était pas montée si haut...
Route mouillée à cette vitesse, virage à 90%, les Boston ne bronchent pas. J'adore...

Prochaine séance plus cool mardi avec 40' d'EF.

Bonne soirée !!

1h06 pour une reprise, normal d'être un peu en dedans.
bonne reprise, profitons des températures clémentes pour s'entrainer normalement

Je n'avais pas vu que tu avais repris ! T'inquiète pas, ça va revenir doucement