Maclad : Archéologie...

bonsoir à tous,

tout d'abord, merci à tous pour vos conseils, encouragements, coup de pied au cul...
Je ne sais pas si je serais à la hauteur de mes/vos espoirs, mais en tous cas, je donnerais tout afin de ne pas avoir de regrets.

Cette semaine a débuté de la plus mauvaises des façons : je me lèves lundi avec la gorge très irritée et la sensation que ça remonte dans le nez...
S'ajoute à ça une très grosse fatigue (failli m'endormir à table hier midi...), je décides donc d'employer les grands moyens : thé + citron + miel et du repos. Hier soir couché à 21h45 avec mon remède plus 1 Doliprane.
Ce matin, je me réveilles un peu avant 5h. Ce n'est pas encore l'extase, loin de là, mais ça prend le bon chemin, je décides donc de maintenir la séance prévue ce midi.
ça tombe bien, je dois courir avec une de mes drôles de dames qui n'a pas couru depuis 3 semaines : au moins je suis certain de ne pas trop monter dans les tours.

Bilan de la sortie :
6,00km
39'53"
63,5% de FCM en moyenne
69,5% de FCM au max
6'39" d'allure moyenne

comme je vous le disais, on ne s'est pas emballés... Et jeudi, dernière séance du plan à nouveau avec mes drôles de dames donc sur le même rythme...

Bon le jour approche et je commence à réfléchir à la tenue. Température prévue dimanche matin : 9° (ressentie 6°).
Si le bas est validé : short plus manchons, pour le haut j'hésite. Le temps me semble un peu frais pour des manches courtes, mais j'ai peur que les manches longues me tiennent trop chaud au fil du temps...
Cruel dilemme...
Pour le reste : petit déjeuner normal juste avant de partir (7h), gourde 500ml à boire sur le trajet (ne pas oublier la bouteille de lait !!), petite gourde d'eau en course et 2 gels (dont 1 de secours en cas de gros coup de mou vers le 15ème)

Bon ça commence à sérieusement me démanger tout ça !! vivement dimanche !!

Bonne fin de soirée !!

Bonne course William Dans le doute part à poil

oui bonne course... toute la préparation a été sérieuse... pas de doute tu vas faire pour le mieux et tu en seras même étonné
bonne semaine de récup

fait attention de ne pas trop te couvrir tu pars pour un semi il va faire chaud a l interieur au bout d une heure de course

Et pourquoi pas TShirt avec manchons ?
Je trouve ça super pratique. Tu déballes tes bras quand tu montes en température....
Allez, bon jus, bonne course

Allez William, fais bien le plein d'énergie avant ton semi ! Ça va bien le faire.
Et pense à tenir les microbes bien loin de toi !

Pour l'habillement j'opterai pour des manches courtes, tu vas vite être chaud bouillant.
Par contre bien se couvrir en haut jusqu'au départ.

A bientôt pour le CR.