j'ai été trop vite à ma seance de 400 m

Est ce néfaste d'avoir été trop vite ...je devais courir en 4m15 soit 1'41 sur 400,et ma seance a été :

distance/temps/rythme

block n°1

1: 440 m / 1'41/ 3'50
2: 430 m / 1'41/ 3'55
3: 437 m / 1'41/ 3'51
4: 428 m / 1'41/ 3'56

block n° 2

5: 424 m / 1'41/ 3'58
6: 419 m / 1'41/ 4'01
7: 418 m / 1'41/ 4'01
8: 432 m / 1'41/ 3'54

Ben c'est plutôt bien, non ? Tout dépend de la fréquence cardiaque atteinte... Mais comme dans ces séances on tutoie pas loin sa FCM... Si tu finis "correct" ce qui au vu de ton dernier 400m a l'air d'être le cas, c'est plutôt bon signe... Une VMA un peu sous-estimée peut-être...

FredX écrit:

Ben c'est plutôt bien, non ? Tout dépend de la fréquence cardiaque atteinte... Mais comme dans ces séances on tutoie pas loin sa FCM... Si tu finis "correct" ce qui au vu de ton dernier 400m a l'air d'être le cas, c'est plutôt bon signe... Une VMA un peu sous-estimée peut-être...

Oui c'est evident que je trouve ça plutôt bien mais j'ai un peu peur de flinguer le plan par manque de rigueur !!! j'ai aussi envie de faire un 10 km pendant ma prepa (fin fevrier) tout en sachant que je vais faire le marathon de paris , mais est ce que je dois le faire? et a quel rythme.

Le manque de rigueur serait plutôt de faire les 400 m bien au dessus du temps prévu !