Suivi de Flem

Bonne séance, nous sommes tous avec toi.

MERCI:lol:
Je vais attendre un peu pour l'équipement de pluie, quand les températures vont baissés, je vais investir. Pour le moment, short, maillot.

Bonjour à tous,
Hier séance E.f sous une pluie fine et ma foie agréable. Retour sur un parcours relativement plat et sur route, je vais essayer de varier au maximum les surfaces et les profils, mais surtout lors des S.L.
# E.F 1h00
- FC MAX : 148( 76% )
- FC MOY : 140( 72% )
- DIST : 10.13 km
- VIT MAX : 14.1 km/h
- VIT MOY : 10.1 km/h
voili, voilou

salut flem, j'ai suivi tes sorties depuis le debut et tu progresses veritablement pour ce qui est de ta frequence cardiaque. ta derniere sortie en temoigne.mais c'est vrai que varier les parcours evite la lassitude et surtout epargne tes articulations.le goudron, c'est traumatisant à la longue.a +

Merci Sonia pour tes encouragement, c'est vrai que ça fait plaisir d'être plus à l'aise au niveau FC. Faut que je progresses au niveau des jambes, car j'ai l'impression que parfois elles galèrent bien à me porter Allez encore quelques kilos a faire fondre.

Les jambes ca va suivre j'en suis sur, mais des jambes plus musclées ca fait prendre des kilos ! (moi depuis que j'ai commencé la cap, j'ai pris un kilo !!!)

Tant que c'est des bons kilos, ca me dérange pas:lol: