Suivi de Flem

flem écrit:

Voili voilou.

Bin c'est bin tout ço

En tout cas, ça bosse dur et consciencieusement. Go on flem !!!

flem écrit:

et la distance donne 0.15 et 0.16

Je me demandais justement comment tu mesurais 157m avec un RS200sd

J'aurai du le faire en marchant, cela aurait peu être été plus précis, en même temps c'est fait pour courir!!! Comme je dis un décamètre cela fera l'affaire!
Ben merci lowelace, j'essai de respecter une progressivité dans mes séance, et je prends le temps vu que je ne suis inscrit à aucune course pour le moment. Peu être en janvier je passe à 4 séance. JE verrai bien, d'ici là.
Sinon, je me suis fait une séance de badminton avec les colllègues de boulot, on a trouvé une asso ou on peut y aller quand in veut pour 60 euros l'année. C'est cool, mais je vais y aller uniquement de temps en temps, sinon ca fait trop surtout si j'ajoute une 4eme séance en janvier. Mais, bon c'est fou comme j'avais le physique, je courais partout!!!
Allez bonne nuitée

flem écrit:

Mais, bon c'est fou comme j'avais le physique, je courais partout!!!

Oui, c'est trop bien d'avoir cette pêche, on se sent voler, cui cui cui

Bonjour à tous et félicitations à tous les coureurs de course d'aujourd'hui!!!
Bon pour moi ce fut un S.L, réveil à 9h00 pour départ à 11h30, pas envie de me lever plus tôt:blush: .
Mais cela c'est mieux passé que la semaine dernière.
# E.F 1h30 2 ascension en chemin + 20' à 85% sur plat et route à 1h00
- FC MAX : 176( 91% )
- FC MOY : 151( 78% )
- DIST : 13.82 km
- VIT MAX : 13.9 km/h
- VIT MOY : 9.2 km/h
Voili voilou, encore félicitation à tous.