Suivi de Flem

flem écrit:

Je pense que pour la semaine prochaine, va falloir que je me lève plus tôt pour prendre mon petit dej au moins 2h avant la S.L et avoir le temps de bien émerger.

ben, t'as tout compris:) .
Moi, sur une séance comme celle de ce matin, je me suis réveillée à 8h30, un bol de thé et 1 craquotte, et j'ai laissé le temps à mon corps de se réveiller, puisque je suis partie vers 10h:)
Imagine dimanche prochain, course à 10h, ben, je serai debout à 7h:woohoo: ...alors que le départ est pas loin de chez moi;) .

christine57 écrit:

flem écrit:

ben, t'as tout compris:) .
Moi, sur une séance comme celle de ce matin, je me suis réveillée à 8h30, un bol de thé et 1 craquotte, et j'ai laissé le temps à mon corps de se réveiller, puisque je suis partie vers 10h:)
Imagine dimanche prochain, course à 10h, ben, je serai debout à 7h:woohoo: ...alors que le départ est pas loin de chez moi;) .

Moi, je laisse le temps à mon corps de se réveiller et je le débarrasse de ses impuretés c'est mieux:P

Bonjour à tous,
Hier soir séance d'E.F:
# E.F 1h00
- FC MAX : 149( 77% )
- FC MOY : 140( 72% )
- DIST : 11.13 km
- VIT MAX : 12.6 km/h
- VIT MOY : 11.1 km/h
C'était une séance sympa avec un pote d'enfance, c'est passez super vite vu qu'on a pas arrêté de papoter ( on a refait le monde )!!! D'ailleurs cela fait plusieurs séances que l'on fait ensemble.
J'ai eu des meilleures sensations de départ que d'habitude. je dirai allez soyons fous 4/5 pour ce lundi 22 aout 2008.
On sent tout de même les températures qui chutent par chez nous...
A bientôt!

Moi, lors de mes SL, je me lève, déjeune en évitant de prendre du lait, et je pars courir . Par contre, lors d'une course, j'ai du mal à déjeuner, dû au stress.
En tout cas bonne continuation.
A+

Merci pour l'info Chris.
Ajourd'hui, grosse journée de boulot, arriver chez moi à 20h30, du coup mon ptit Emir était déjà couché et ma femme était en plein dvd de "je saute partout dans l'appart!"
Alors je mesuis posé 10 min, je me suis changé et je suis allé faire ma séance de VMA courte.
Cela m'a fait du bien au cerveau, ca m'a déconnecté de cette journée, et en plus cela c'est bien passé.
# E.F 20'
- FC MAX : 151( 78% )
- FC MOY : 140( 72% )
- DIST : 3.65 km
- VIT MAX : 12.4 km/h
- VIT MOY : 10.9 km/h

# 2*8*30"-30"
- VIT MAX : 19.8 km/h et - FC MAX : 171( 88% )
Bon j'ai essayé de mesurer la distance entre mes 2 points de repères avec mon rs200sd, il met une fois 150m et une autre fois 157m, donc a voir je vais emprunter un décamètre et je mesurer cela précisément. En tout cas, je n'ai pas fini autant éprouvé que mes séances précédentes et ma FC est monté moins haut, donc pour la prochaine séance dans 2 semaines je ferais 2*10 à la place de 2*8. Petit à petit...
Bon j'ai une douleur sous le gros orteil droit depuis ma dernière S.L, j'ai du prendre quelque gros chocs sur des pierres!!!
Voili voilou.

Pfff, vous m'excuserez, j'ai confondu vitesse et distance pour la mesure entre les 2 points !!!! donc c'est pas 150 et 157, c'est 15.0 et 15.7 km/h, et la distance donne 0.15 et 0.16
Voilà c'est pour cela qu'il me faut un decamètre. OUla, ca fatigue dans le cerveau.