Suivi de Flem

christine57 écrit:

ah ............!!!!!! c'est toi le fantôme masqué .....donc, si je dis des c....tu vas me virer ...ben, je t attends au tournant .......allez +sérieusement, j'aime bien la 2eme photo;) , tu as vraiment de chouettes parcours ds ton coin, et ça grimpe:woohoo:

On avait pas assez d'un censeur en voici un deuxieme. On va etre fliqué en permanence

Je ne suis que BERNARDO:)

Muet comme une carpe, donc aucune censure...

On avait pas assez d'un censeur en voici un deuxieme. On va etre fliqué en permanence

Autant je suis partageur, mais ce role là je me le réserve

Bonsoir, bonsoir,
Aujourd'hui une séance d'E.F qui fait du bien après la petite randonnée familiale d'hier.
# E.F 1h00
- FC MAX : 148( 76% )
- FC MOY : 139 ( 72% )
- DIST : 11.27 km
- VIT MAX : 12.5 km/h
- VIT MOY : 11.3 km/h
J'étais bien dans les jambes, mais un peu à coté de la plaque dans ma tête, grosse journée de boulot du genre les jambes qui courent et la tête qui bosse encore. Du coup j'ai pas apprécié vraiment profité pleinement de la séance. Mais je sens une progression donc ça motive pour la suite. Par contre on commence à se les geler le soir dans le coin:blush: .
@+

l'hiver arrive à grand pas.Il faut prévoir des tenues en manches longues maintenant le matin.Et surtout se faire voir!!!!!!!!

c'est vrai que parfois il faut du temps pour déconnecter du travail;) ...quand je cours en semaine, je guette souvent ce moment là ....et là, je te comprends !
Alors, les francomtois commencent à cailler.... alors cancoillotte et 1 bon verre de blanc:woohoo: