Suivi de Flem

un bruit et hop le jumpy accelere...LOOOOOL

T'es un peu comme moi alors...
Je pense que vais organiser mes S.L plutôt le dimanche matin en hiver et vais aussi voir pour un frontale c'est pas bête ca!
Les autres séances c'est au bords du Doubs Christine, et c'est beau !
merci...

jumpy écrit:

L'avantage de la pénombre, c'est qu'au niveau des faux plats, tu ne distingues plus rien, du coup en legere descente tu te dis...WAHOUUUUU...je fonce la et pourtant je suis certain d'etre en faux plat montant...je suis trop balaise .

et tu te casses la figure:unsure: because tu vois pas bien...moi, je me laisse ces sorties le dimanche matin;) .
flem, j'imagine:)

Salut salut,
Hier séance de 20'E.F + 6*5' à 85%FCM R = 3'.
# EF: 20'
- FC MAX : 149( 77% )
- FC MOY : 139( 72% )
- DIST : 3.36 km
- VIT MAX : 11.7 km/h
- VIT MOY : 10.1 km/h
# 6*5' 85%FCM R = 3' don 48' en tout
- FC MAX : 169( 87% )
- FC MOY : 156( 80% )
- DIST : 9 km
- VIT MAX : 14.5 km/h
- VIT MOY : 11.2 km/h
Bonnes sensations dans l'ensemble avec une petite pluis fine agréable. Je me sens de mieux en mieux dans les 85%FCM avec le fil du temps. Pour le passage de récup de 5' à 3', ca va. Je met en moyenne un minute a redescendre en dessous de 75%FCM,ce qui me laisse ensuite deux bonnes minutes.
Voilou, voilou, on avance on avance...

Belle séance, pour ma part, j'ai du mal à faire monter ma FC à 85% , et toi ?
Sauf si je suis dans une montée, bien sur.
Bonne continuation.

Salut Flem
Heureux de voir que ton "apprentissage" sur le travail fractionné à allure modérée continue de bien se déroulé.

Merci;)
Chris, idem au début je galérais à monter à 85%, mais maintenant ca va mieux, je pense que ça ira encore mieux et qu'on pourra dire: "à 85% c'est cool, tranquille..."
@ plus plus